그리스어 : φρουτοσαλάτα, 발음 된 froo-toh-sah-LAH-tah
이 그리스 과일 샐러드는 계절 과일을 아주 좋아하는 간단한 조합입니다.이 요리법은 여름에 가장 좋아하는 것입니다. 그리스에서는 과일과 과일 샐러드가 가장 좋아하는 결말이며 간식이나 가벼운 식사로도 먹을 수 있습니다. 좋아하는 치즈와 함께 제공하십시오.
여기에서 기타를 찾으십시오.
필요한 것
- 2 골든 맛있는 사과
- 할머니 스미스 사과 한 마리
- 2 안주 (녹색) 배
- 3 개의 넥타 린
- 바나나 3 개
- 키위 과일 4 개 (회사)
- 펄프가 든 오렌지 4 개 주스
- 꿀 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 참고 : 그리스에서는 과일을 껍질을 벗기지 만, 키위 과일과 바나나는 제외하고는 필요하지 않습니다.
과일을 씻고 껍질을 벗기십시오. 상당히 작은 조각으로 자른다. 큰 샐러드 그릇에 넣으십시오. 오렌지 주스와 꿀을 섞어서 과일 위에 붓습니다. 서빙하기 전에 적어도 1 시간 동안 토스하고 냉장하십시오.
개별 그릇에 담아 낸다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 434 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 탄수화물 | 110 g |
| 식이 섬유 | 17 g |
| 단백질 | 7 g |