달콤하고 신 맛은 부드러운 닭고기와 너무 아름답게 어울립니다. 이 간단한 3 가지 재료 Crockpot Sweet와 Sour Chicken recipe는 맛과 영양이 풍부합니다. 그리고 만드는 것은 너무 쉽습니다!
원하는 경우이 조리법에서 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살을 사용할 수 있습니다. 이 경우 조리 시간은 약 5 ~ 6 시간 단축 될 것입니다. 음식 안전을 위해 육류 온도계로 측정했을 때 항상 닭고기를 165 ° F의 온도로 조리해야합니다. 그리고 그것을 사용하기 전에 감미롭고 신 소스를 맛보십시오.
뜨거운 조리 된 쌀 또는 폴렌타에이 조리법을 제공하십시오. 오이와 포도 토마토를 던진 그린 샐러드를 넣고 크림색의 vinaigrette로 볶습니다. 디저트의 경우, 뜨거운 퍼지 소스를 곁들인 아이스크림이나 홈 메이드 쿠키가 필요합니다.
필요한 것
- 2 파운드의 뼈없는, 껍질을 벗기는 닭 허벅지
- 1 (18 온스) 병 달고 신 소스
- 1/3 컵 닭 국물
- 1 (16 온스) 포장 냉동 브로콜리와 당근, 해동 및 배수
- 1 티스푼 말린 백리향 잎
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
닭 허벅지를 1-1 / 2 "조각 으로 자르고 닭고기와 닭고기를 1 - 3 / 2 ~ 4 쿼트 저속 밥솥에 넣습니다 .
조리대를 가리고 6 ~ 8 시간 동안 또는 닭고기가 부드러 우며 더 이상 분홍색이 아니고 고기 온도계로 측정하여 165 ° F로 조리 될 때까지 낮은 세팅에서 조리하십시오.
서빙 20 분 전에 야채, 백리향, 후추를 저어줍니다. 느린 요리기구를 덮고, 열을 높게 높이고 20 ~ 30 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.
뜨거운 밥, 으깬 감자 또는 폴렌타를 맛보십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 526 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 127 mg |
| 나트륨 | 1,060 mg |
| 탄수화물 | 40 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 43 g |