달걀 국수 또는 파스타와 함께이 햄버거와 파스타 프라이팬을 만드십시오. 마카로니 또는 펜네 파스타는 그림과 같이 좋은 선택입니다. 토마토, 칠리 소스 및 토마토 페이스트는 생생한 토마토 색과 맛을줍니다. 중대한 풍미 외에, 1 개의 프라이팬에서 만들어졌다는 사실은 그것을 특히 호소한다.
베이컨을 생략하려면 양파와 쇠고기를 추가하기 전에 여분의 버진 올리브 오일 스푼을 프라이팬에 가열하십시오. 일반 diced 토마토는 접시에서 잘 작동하지만 양념을 칠한 칠리 스타일 토마토 또는 다진 조림 토마토로 맛을 강조하십시오.
간단한 야채 샐러드와 딱딱한 롤 또는 비스킷으로이 쉽고 풍미 가득한 프라이팬 식사를 제공하십시오.
필요한 것
- 2 스트립 베이컨
- 다진 양파 1 컵
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 1 (14.5 oz)는 토마토를 절단 할 수 있습니다.
- 1/2 컵 다진 피망
- 1/4 컵 칠리 소스 (아시아 제외) *
- 토마토 페이스트 2 큰술
- 1 티스푼 코셔 소금 또는 맛
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 대시 검은 후추 갓
- 3 컵 계란 국수, 생 쌀 (또는 약 1 1/2 컵 미니 펜 또는 팔꿈치 마카로니 약 6 온스)
- 3/4 컵 물 또는 무염 소고기 재고
그것을 만드는 방법
- 크고 무거운 프라이팬에서 파삭 파삭 한 때까지 베이컨을 요리하십시오; 종이 수건으로 옮겨서 따로 보관하십시오.
- 베이컨 물방울에 양파를 넣고 2 분 동안 요리하십시오. 갈은 쇠고기를 프라이팬에 넣고 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아니며 자주 흔들 때까지 요리를 계속하십시오.
- 토마토, 초록색 피망, 칠리 소스, 토마토 페이스트, 마늘 가루, 소금, 후추를 추가하십시오. 혼합하여 저어주십시오.
- 물 또는 주식과 함께 쇠고기 혼합물에 생 쌀국수 또는 파스타를 넣으십시오.
- 팬을 덮고 열을 낮추십시오. 30 분 동안 또는 국수가 부드러운 때까지 요리하십시오. 약 20 분 후에 확인하고 필요한 경우 더 많은 물 또는 주식을 추가하십시오.
- 배수시킨 베이컨을 뒤집어서 접시에 첨가하거나 고명으로 사용하십시오.
* 칠리 소스는 식료품 가게의 케첩과 칵테일 소스 근처에서 찾을 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 312 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 70 mg |
| 나트륨 | 1,372 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 27 g |