오렌지 마리 네이드와 crockpot 닭 요리법입니다. 이 닭고기는 냉장고에서 약 6 시간 동안 담가야하므로 아침이나 밤에 매우 일찍부터 시작하십시오.
이 요리는 만다린 오렌지 조각 대신에 파인애플과 잘 어울립니다. 우유와 물 대신 옥수수 전분과 함께 무 염색 된 닭 국물을 사용합니다. 당신이 버섯 팬이 아니라면, 그것을 생략하십시오. 또는 파인애플이나 만다린 오렌지의 부분 물 또는 스톡과 일부 주스를 사용하십시오.
더 많은 제안은 독자의 의견을 참조하십시오.
필요한 것
- 마리 네드 :
- 2 컵
- 닭고기 국물
- 얼린 오렌지 주스 2 큰술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 1 캔 / 6 온스
- 토마토 페이스트
- 간장 2 큰술
- 흑설탕 2 큰 술
- 마늘 2 정향 (다진)
- 1 대시
- 생강 1 개
- 소금 1 작은 술
- 닭고기 및 남은 성분의 경우 :
- 닭 가슴살 6 개 반
- 6 ~ 8 온스의 버섯 (얇게 썬 것)
- 버터 2 큰술
- 1 캔 / 11 온스 만다린 오렌지 (배수구)
- 작은 피망 1 개 (녹색 또는 빨강, 씨를 뿌린 것, 스트립으로 자른 것)
- 생강 1/4 찻 숱가락
- 옥수수 전분 3 큰술
- 1/4 컵 우유 (추위)
- 1/4 컵 물 (차가운)
그것을 만드는 방법
- 비 반응성 용기에 넣은 매리 네이드 성분을 뚜껑 또는 대형 식품 저장 백과 결합시킨다. 잘 섞는다. 마리 네이드에 닭고기를 넣으십시오. 가방을 덮거나 봉인하고 6 ~ 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
- 절인 닭고기를 느린 밥솥에 넣으십시오. 고온의 스튜 냄비에 매리 네이드를 끓여서 닭 위에 부어주세요.
- 버터에 버섯을 넣은 다음 천천히 밥솥에 닭고기와 마리 네이드에 넣으십시오.
- 5 ~ 6 시간 동안 또는 닭고기가 요리 될 때까지 LOW로 덮어서 요리하십시오.
- 요리가 끝나기 약 1 시간 전에 배수 한 만다린 오렌지 섹션, 피망, 생강을 넣으십시오. 잘 저어.
- 요리가 끝나면 옥수수 녹말, 우유 및 냉수를 함께 섞은 다음 저어 밥솥에 천천히 넣습니다. 10-15 분 동안 또는 소스가 두껍게 될 때까지 덮고 요리하십시오.
팁과 변형
- 만다린 오렌지 조각을 파인애플 덩어리로 대체하십시오 (8 온스 캔, 배수구)
- 우유를 버리고 모든 물을 사용하거나 소금이없는 닭고기를 사용하십시오.
- 약간 열을위한 찻 숱가락 또는 고추 마늘 풀 (sambal)의 2 개를 추가하십시오.
- 참기름 약 1 작은 술을 추가하십시오.
독자 의견 및 제안
"오랜 세월에 걸쳐 처음으로 조리 된 제 냄비 요리 시작했습니다. 남편이 좋아했습니다. 우리 집안의 표준이 될 것입니다. 오렌지 주스 농축 물이 없어도 오렌지색 마멀레이드로 대체되었고 효과가있었습니다. 감사합니다." - 쟌느
"... 봉사하기 직전에 우리는 쌀을 만드는 데 수조 냄비에서 2 컵을 사용했습니다 .YUM! 쌀을 완벽하게 맛 보았습니다.이 멋진 요리법을 공유해 주셔서 감사합니다. 나는 이것을 친구와 가족에게 전달할 것입니다. ! " - 제시
"... 아주 초라하다. 흰 쌀이나 국수까지 먹을 것을 권하겠다. 나는 확실히 이것을 반복해서 만들 것이다! 훌륭한 저녁 식사를 가져 주셔서 감사합니다!" - Jenn
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1382 |
| 총 지방 | 75 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 430 mg |
| 나트륨 | 981 mg |
| 탄수화물 | 35 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 137 g |