칠면조 샌드위치에 지쳤습니까? Chow mein 은 추수 감사절이나 크리스마스 저녁에서 남은 요리 한 칠면조를 제공하는 좋은 방법입니다. 더 맛있는 음식을 즐기 려면 몇 가지 남은 터키 조리법을 확인하십시오.
필요한 것
- 2 컵의 버섯 (신선한 것, 깨끗한 것, 반으로 자른 것)
- 1 ~ 2 줄기 셀러리 (1 인치 조각으로 자른다)
- 피망 1 개 (빨간색, 한 입 크기로 자른다)
- 1/2 양파 (빨강, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것)
- 콩 콩나물 1 컵 (무두질, 헹굼 및 배수)
- 선택 사항 : 마늘 1 개 (껍질을 벗기고 잘게 자른 것)
- 소스 :
- 1/2 컵 국물 (닭고기 국물 포장, 저 나트륨 선호)
- 1 큰 술
- 굴 소스
- 간장 1 큰술 (어둠)
- 옥수수 전채 1 큰술
- 국수의 경우 :
- 2 개의 컵 국수 (포장 한 chow mein 국수 또는 맛에)
- 요리 용 기름 3 ~ 4 큰술 (필요에 따라 볶음 용)
- 칠면조 고기 3 컵 (요리)
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 모든 야채를 깨끗이 준비하십시오. 옥수수 가루에 마지막으로 털어 넣은 소스 재료를 함께 섞으십시오.
- 포장 방향에 따라 국수를 요리하십시오.
- 중온에서 고온까지 냄비 또는 프라이팬을 가열하십시오.
- 기름 1 큰술을 가열하십시오. 기름이 뜨거워지면 버섯을 넣고 잠깐 볶습니다.
- 냄비에서 꺼내어 기름을 더 넣고 샐러리와 붉은 피망을 저어줍니다.
- 냄비에서 꺼내어 기름을 더 넣고 양파와 마늘을 볶습니다.
- 칠면조를 팬에 넣으십시오. 1 분 동안 요리 한 다음 다른 야채를 팬에 다시 넣으십시오.
- 콩나물을 저어주세요. 소스를 추가하십시오. 가열하여 끓으면 국수를 넣으십시오.
- 모든 것을 함께 섞어 뜨겁게 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1214 년 |
| 총 지방 | 50 그램 |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 18 g |
| 콜레스테롤 | 452 mg |
| 나트륨 | 1,675 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 145 g |