이 나지만은 느린 요리기구에서 매운 케이준 스타일 코팅으로 느리게 불에 구워집니다. 간단한 조리법이며 예산 편이성이 좋습니다. 맛있는 매일 먹는 가족 식사를 위해 마카로니와 치즈 또는 가리비 감자로 닭고기를 제공하십시오.
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필요한 것
- 케이준 조미료 1 큰술 (또는 크리올 조미료)
- 갈색 설탕 3 큰술 (포장)
- 소금 1/2 작은 술 (케이준 조미료에 소금이 있으면 생략하십시오)
- 갓 빻은 1/2 찻 숱가락 후추
- 녹인 버터 4 큰술
- 8-10 닭고기 나지만 (약 2 1 / 2 ~ 3 파운드)
그것을 만드는 방법
- 케이준 또는 크리올 조미료를 갈색 설탕, 소금, 후추 및 녹인 버터와 함께 섞으십시오.
- 6 ~ 7 쿼트 슬로우 쿠커의 바닥에 나지만을 놓고 조미료와 버터 혼합물로 문지릅니다.
- 2 시간 동안 덮고 요리하십시오.
- 과도한 주스를 배수하고, 돌리고, 닭고기가 갈색으로 변하고 주스가 맑게 날 때까지 1 1/2에서 2 시간 더 길게 요리를 계속하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 623 |
| 총 지방 | 38 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 210 mg |
| 나트륨 | 1,537 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 60 g |