포도 견과 머핀은 완벽한 오후의 대접 또는 이동 중에 아침 식사입니다. 이 6 단계 조리법은 30 분 이내에 12 가지 머핀을 준비하며 원하는대로 바꿀 수 있습니다. 아침 일과에 약간의 섬유를 추가하고 싶습니까? 일부 귀리 밀기울을 추가하십시오. 머핀 에 약간의 짜임새가있는 것을 좋아합니까? 너트 좀 더 넣어.
필요한 것
- 1 1/2 컵 다목적 밀가루, 6 3/4 온스
- 베이킹 파우더 3 작은 술
- 소금 1/2 작은 술
- 설탕 3 큰술
- 3/4 컵 포도 견과 시리얼
- 잘게 구워진 큰 계란 1 개
- 우유 1 컵
- 단축 된 녹은 3 큰 스푼
그것을 만드는 방법
- 오븐을 425F로 예열하십시오.
- 그리스 및 밀가루 머핀 팬 또는 종이 라이너가있는 라인.
- 사발에서는, 가루, 베이킹 파우더, 소금 및 설탕을 결합하십시오; 철저하게 섞으십시오. 시리얼을 넣고 섞는다.
- 구타 달걀, 우유 및 녹은 단축을 결합하십시오; 건조한 혼합물에 첨가하고 모든 성분이 축축해질 때까지 혼합하십시오.
- 준비된 머핀 팬을 2/3 정도 채우십시오.
- 18-22 분 동안 또는 끝날 때까지 구우십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 170 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 82 mg |
| 나트륨 | 412 mg |
| 탄수화물 | 17 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 5 g |