Macadamia Nut Milk와 Almond Butter라는 두 가지 중요한 하이라이트로 이번 가을 스무디 게임을 충전하십시오.
신선한 아기 시금치, 슬라이스 후지 사과, 약간의 꿀이 내가 좋아하는 아침 식사 스무디의 기본입니다. 후지 사과의 단맛과 꿀의 촉감으로 시금치의 녹색 맛이 균형을 이룹니다.
여름에는 가벼운 상쾌한 시작을 위해 코코넛 밀크와 함께이 재료들을 짝을지었습니다. 계절이 바뀌면서 나는 이제이 아침 스무디와 로얄 하와이안 오차드 마카다미아 너트 밀크와 아몬드 버터를 더 두껍고 크림 같고 더 너덜 너덜 한 질감과 풍미로 만듭니다. 바나나? 글쎄, 그것은 단지 재미를위한 것입니다.
Macadamia Nut Milk는 낙농 우유 대신 글루텐이없고 맛이없는 맛있는 제품입니다. 부드럽고 크림 같고 질감이 풍부한 버터 바리로 커피, 차, 시리얼, 오트밀뿐만 아니라 스무디 (커피, 차, 시리얼 등)에 맛있는 첨가물입니다.
블랜더에 재료를 겹쳐서 처리하는 과정을보다 쉽고 효율적으로 만들어주는 기술이 있습니다. 기저부에서 액체로 시작한 다음, 더 연한 성분 - 시금치와 바나나 -와 함께 열매를 맺습니다.
1 ~ 2 큰술 아마 종자 또는 chia 종자는 끝에서 안으로 자극했다 당신의 조반에 섬유와 건강 수당을 추가하는 맛있는 방법이다.
시금치가 없습니까? 대신 다진 케일을 추가하십시오. 안돼? 용설란을 위해 그것을 교환하십시오. 아몬드 버터 아냐? 땅콩 버터를 넣으십시오. 당신은 스무디를 자신의 것으로 만들기 위해 필요에 따라 팅크, 대체 및 생략 할 수 있습니다.
즉시 스무디를 즐기거나 보온병에 보관하고 직장에 도착했을 때 즐길 수 있습니다.
필요한 것
- 로얄 하와이 오차드 마카다 미아 너트 밀크 2 컵
- 1/4 컵
- 아몬드 버터
- 벌꿀 2 큰술
- 신선한 시금치 2 컵 컵
- 슬라이스 바나나 1 개
- 1
- 후지 사과, 응어리와 씨앗 제거
- 1 ~ 2 큰술 아마 씨 또는 chia 씨
그것을 만드는 방법
- 로얄 하와이안 오차드 마카다미아 너트 밀크, 꿀, 아몬드 버터를 믹서기 하단에 추가하십시오. 결합하려면 몇 번 반복하십시오.
- 액체 위에 시금치를 넣고 바나나 조각과 껍질을 벗기고 얇게 썰고 씨를 뿌린 후지 사과를 더합니다. 재료를 분해하기 시작하려면 몇 번 반복하십시오. 재료를 결합하고 액화시키기 위해 속도를 높이십시오.
- 잘 결합 될 때까지 아마 씨 또는 chia 씨에서 약동하십시오.
- 스무디를 두 잔에 붓는다. 즉시 즐기십시오.
주의 사항 : 항상 작업 표면,기구, 팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 항상 제품 라벨을 읽으십시오 - 모든 브랜드가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐이 없다는 것을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 603 |
| 총 지방 | 32 g |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 85 mg |
| 나트륨 | 186 mg |
| 탄수화물 | 75 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 13 g |