이 인기있는 주니치 사각형은 항상 인기입니다. 키시 모양의 사각형은 준비하고 구울 수있는 스냅입니다. 조리법은 비스킷 믹스를 사용합니다. 이 비스킷 베이킹 믹스 대체품 으로 사각형을 만들 수 있습니다.
필요한 것
- 1 컵 비스킷 믹스 (Bisquick 등)
- 다진 파슬리 2 큰술 (신선한)
- 건조한 잎 오레가노 1/4 찻 숱가락
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
- 소금 1 / 2 찻 숱가락 (또는 맛)
- 대시 마늘 분말
- 4 개의 큰 계란 (가볍게 두들겨)
- 1/4 컵 식물성 기름
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
- 3 개의 컵 zucchini (얇게 썰기, unpeeled)
- 1/2 컵 양파 (잘게 썬 것)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 버터 9 x 13 x 2 인치 베이킹 팬.
- 큰 그릇에 비스킷 믹스, 파슬리, 오레가노, 후추, 소금 및 마늘 가루를 넣으십시오.
- 작은 그릇에 가볍게 구타까지 계란을 털다.
- 계란에 식물성 기름을 털어 내고 파르 메산 치즈를 털어 내십시오. 얇게 자른 호박과 잘게 썬 양파를 접습니다.
- 준비된 베이킹 팬에 혼합물을 붓습니다.
- 예열 된 오븐에서 약 30 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 구우십시오.
- 시원하게 약간 식힌 후 사각형으로 자르십시오.
- 전채 또는 반찬으로 파르 메산 호박 주스를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 103 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 73 mg |
| 나트륨 | 231 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 4 g |