이것은 닭 허벅지를 즐기기 쉽고 flavorful 한 방법이고, 접시는 파스타 또는 쌀로 맛있습니다. 옆에있는 샐러드와 함께 완벽한 가족 식사를하십시오.
필요한 것
- 올리브 오일 3 큰술
- 버터 1 큰술
- 6 ~ 8 개의 닭 허벅지
- 다용도 밀가루 1 큰술
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 2 찻 숱은 후추
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1/2 컵 드라이 화이트 와인
- 1 캔 (14.5 온스)의 잘게 잘린 토마토
- 8 온스의 얇게 썬 버섯
- 1 작은 수 (약 2.25 온스) 검은 올리브 슬라이스, 흘림
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 백리향
- 다진 파슬리 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 큰 프라이팬에 기름과 버터를 가열하십시오.
- 닭 허벅지를 소리 치며, 모든면이 갈색으로 변할 때까지 자주 돌린다.
- 캐서 롤 접시에 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
- 열 오븐에서 350F.
- 밀가루를 프라이팬 주스에 저어. 요리사, 끊임없이 약동, 2 분.
- 소금과 후추를 넣으십시오. 마늘, 포도주 및 토마토를 첨가하십시오. 종기에 가져다.
- 백리향, 버섯, 올리브 및 파슬리를 추가하십시오. 중간 열에 요리하고, 약 4에서 5 분 동안 자주 저어.
- 캐서롤에있는 닭고기 위에 붓는다.
- 커버하고 40 분 동안 구우십시오.
참고 사항
- 탑 18 닭 허벅지 조리법
- 50 가지 간편한 치킨 조리법
- 40 맛있는 슬로우 쿠커 치킨 레시피
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1422 년 |
| 총 지방 | 82 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 35 g |
| 콜레스테롤 | 424 mg |
| 나트륨 | 801 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 136 g |