이 분열 칠면조 가슴살은 작은 식사에 딱 맞으며 약 1 시간 또는 약간 구워 먹을 수 있습니다.
휴일 식사 또는 일요일 저녁 식사를 위해 칠면조를 구우거나, 남은 칠면조를 사용하여 좋아하는 조리법 또는 샌드위치에 사용하십시오.
두 개의 분리 된 가슴 또는 전체 칠면조 가슴살 들어, 버터 두 번, 그리고 조미료.
필요한 것
- 큰 당근 1 개
- 갈비 셀러리 1 개
- 작은 빨간 양파 1 개
- 1 개 칠면조 가슴살 (약 3 파운드)
- 버터 2 큰술 (녹인)
- Creole 또는 1 큰 술
- 케이준 향신료 조미료 (또는 조미료)
- 소금과 후추로 맛보기
그것을 만드는 방법
- 칠면조 가슴살을 담을만큼 큰 베이킹 접시에 약간 기름을 바르십시오. 오븐을 350F (180C / 가스 4)로 가열합니다.
- 당근과 샐러리를 덩어리로 자르십시오; 양파를 껍질을 벗기고 자른다. 준비한 베이킹 접시에 채소를 넣으십시오.
- 칠면조 가슴살을 헹구고 종이 타월로 두들겨 두드려라. 야채 위에 놓고 피부를 위로 향하게합니다.
- 녹인 버터와 케이준 조미료를 결합하십시오. 칠면조 가슴살의 상단과 측면에 혼합물을 문지릅니다. 정결 한 소금과 갓 빻은 후추로 가볍게 뿌린다. (케이준 조미료에 소금이 들어 있으면 소금을 뺀다.)
- 1 시간에서 1 시간 30 분 동안 또는 고기가 유방의 가장 두꺼운 부분에 165F를 기록 할 때까지 (뼈를 만지지 말 것). 칠면조를 조각하기 전에 10 분 동안 쉬게하십시오.
- 원하는 경우 칠면조 가슴살과 함께 가기 위해 쉬운 칠면조 고기 그레이비 (또는 두 개의 분리 된 가슴을 사용하는 경우 전체 제조법)의 1/2 제조법을 만듭니다. drippings가 충분한 풍미를 추가하지 않는 경우에, 작은 닭 기초 또는 Bouillon 과립을 첨가하십시오. 또는 칠면조 고기 국물을 사용하거나 패킷으로 만드십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 516 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 231 mg |
| 나트륨 | 2,344 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 61 g |