이 요리의 이름 만이 왕성하고 맛있습니다 . 이 Country Breakfast Skillet 조리법은 잘게 잘린 고추와 양파와 함께 달걀, 감자, 베이컨 , 치즈를 섞은 것입니다. 올인원 (all-in-one) 아침 프라이팬 입니다.
필요한 것
- 베이컨 조각 6 조각, 2 인치 조각으로 자른다.
- 1/4 컵 다진 녹색 피망
- 잘게 썬 양파 2 큰술
- 감자 6 컵 입방체
- 1/2 컵 분쇄기
- 날카로운 체다 치즈
- 가볍게 치는 6 개의 계란
- 소금과 후추, 맛보기.
그것을 만드는 방법
- 크고 무거운 프라이팬에서 파삭 파삭 한 때까지 온건 한 열에 베이컨을 요리하십시오. 베이컨을 꺼내어 배수합니다. 베이컨 물방울의 3 개 큰 스푼을 제외하고 모두 떨어져 따르십시오.
- 지글 거리기까지 냄비에 남아있는 물방울을 가열합니다. 종 후추, 양파 및 감자를 첨가하십시오; 감자 큐브가 갈색으로 변할 때까지 부드럽게 저어 줄.
- 혼합물 위에 갈가리 찢긴 치즈를 뿌리고 녹을 때까지 저어 준다.
- 계란을 넣고 계란이 놓일 때까지 가볍게 저어 요리하십시오. 소금과 후추로 계절을 정하십시오.
- 달걀 위에 뿌려진 베이컨을 뿌려 뜨겁게 구워라.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 290 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 231 mg |
| 나트륨 | 318 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 16 g |