치킨 미트볼 알프레도 (Alfredo)는 내가 좋아하는 편의 식품을 결합한 맛있는 일식 파스타 식사입니다. 부유하고 왕성하며 가족이 좋아하는 사람입니다. 비밀 성분은 크림 치즈입니다! 그 부드러운, unripened 치즈는 소스로 녹고 악몽 풍미와 벨벳 질감을 추가합니다.
물론 일반 쇠고기 또는 돼지 고기 미트볼로이 요리법을 만들 수 있습니다. 그러나 더 가볍고, 더 활기 차고, 봄을 연상케하는 닭고기 미트볼에 관한 것이 있습니다. 칠면조 고기로 닭고기 미트볼을 만들 수도 있습니다.
원하는 경우이 조리법에 야채를 더 추가 할 수도 있습니다. 일부 다진 피망, 노란색 여름 스쿼시, 일부 갈가리 찢긴 당근, 또는 베이비 완두콩 모두 맛있을 것입니다 색상과 맛과 영양을 추가합니다.
당신이 크림 치즈 (정말로?)의 팬이 아니라면 당신은 그 장소에서 사워 크림 또는 ricotta의 1 잔의 컵을 대용 할 수 있었다. 이는 벨벳 같은 질감과 풍요 로움을 더합니다.
버섯, 포도 토마토, 큐브 아보카도 및 일부 찐 녹색 콩 또는 아스파라거스로 버려진 파삭 파삭 한 녹색 샐러드로이 훌륭하고 채우는 요리를 제공하십시오. 또는 시즌의 가장 좋은 과일로 만든 과일 샐러드를 추가 할 수 있습니다. 디저트의 경우 일부 브라 우니 또는 아이스크림 파이를 제공하십시오. 화이트 와인이나 아이스 티 한 잔으로 식사를 완벽하게 마칠 수 있습니다.
필요한 것
- 1 (16 온스) 패키지 페투치니 파스타
- 올리브 기름 2 큰 술
- 다진 양파 1 개
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1 (16 온스) 항아리 알프레도 소스
- 1/2 컵 전유
- 2 개 (9 온스)의 닭고기 완자 또는 하나의 레시피
- 치킨 미트볼 , 요리
- 1 (8 온스) 패키지 크림 치즈, 연화 및 입방체
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
그것을 만드는 방법
고열로 끓여서 큰 냄비에 물을 가져 오십시오. 약간의 소금을 넣고 저어주세요.
그 사이에, 큰 프라이팬에서 중간 열에 올리브 기름을 데운다. 양파와 마늘을 첨가하십시오; 부드러워 질 때까지 약 4 ~ 5 분 동안 요리하고 저어주세요.
양파와 마늘로 알프레도 소스와 우유를 프라이팬에 첨가하십시오. 중간 열에 서서히 끓인다. 미트볼을 추가하십시오; 7 ~ 9 분 동안 또는 미트볼이 160 ° F까지 가열 될 때까지 저열로 끓여주십시오.
포장 방향에 따라 페트르 츄어를 요리하면 가닥이 알 맞습니다 . 파스타를 배수시키고 몇 분 동안 따로 보관하십시오.
크림 치즈를 소스와 미트볼로 프라이팬에 첨가하십시오. 크림 치즈가 녹을 때까지 저어주세요. 소스에 파스타를 넣으십시오. 모든 것이 코팅되고 크림 같을 때까지 집게로 부드럽게 던지십시오. 파르 메산 치즈로 음식을 뿌려 즉시 먹으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 776 |
| 총 지방 | 34 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 119 mg |
| 나트륨 | 665 mg |
| 탄수화물 | 76 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 40 g |