최근에 채식주의자를 사 셨다면 좋아하는 음식을 갈망하실 것입니다. 카레 치킨 masala는 오랫동안 많은 사람들에게, 특히 영국에서 인기가있었습니다. 사랑 치킨 마살라? 그것을 완전히 채식주의 자로 만들기 위해 닭 대용 물로 시도하십시오! 방법은 다음과 같습니다.
필요한 것
- 채식 닭 치킨 1 개 (2 인치 입방체로 자른 것)
- 1 개의 양파 (diced)
- 마늘 1 작은 술 (짓 눌린)
- 생강 1 작은 술 (으깬)
- 치킨 마살라 향신료 1 - 2 큰 술
- 1/2 컵 토마토 (잘게 썬 것)
- 1 개의 찻 숱가락 실란트로 (잘게 잘린)
- 올리브 오일 1 큰술
- 물 1 컵
그것을 만드는 방법
- 가볍게 갈색이 될 때까지 기름에 양파, 마늘, 생강을 넣으십시오.
- Masala 향신료를 넣고 2 분 더 둡니다.
- 토마토를 넣고 10 분 더 익힌다.
- 닭 치킨을 넣고 필요한만큼 물을 추가로 5 분 요리하십시오.
- 쌀 위에 서빙하십시오.
채식 "치킨"Masala 카레 제조법 의례 호의를 따르십시오 Natural Foods
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 353 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 105 mg |
| 나트륨 | 567 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 34 g |