스파게티 오스 (Spaghetti-Os)와 같은 맛있는 스무디 요리. 취향에 따라 파스타 나 미트볼의 양을 다양하게 조절할 수 있습니다. 당신이 도자기를 시작하기 전에 파스타가 액체에 잠겨 있는지 확인하십시오.
당신은 또한 성분을 더 첨가 할 수있다; 너의 가족이 좋아하는 경우에 다진 양파 또는 마늘, 또는 몇몇 갈가리 찢긴 당근은 풍미와 영양을 추가 할텐데. 더 풍성한 요리를 위해 물 대신 닭고기 또는 쇠고기 국물을 더할 수 있습니다.
파르 메산 치즈를 곁들인 파스타와 미트볼을 즐겨보세요. 완전한 식사를 위해 필요한 것은 마늘 빵과 버섯과 아보카도를 뿌린 녹색 샐러드입니다. 디저트의 경우 일부 초콜릿 칩 쿠키, 오트밀 쿠키 또는 브라우니가 완벽한 마무리가 될 것입니다.
필요한 것
- 2 개 한 줌 스파게티 파스타 (약 8 온스)
- 1 (26 온스) 항아리 스파게티 소스
- 1 (20 ~ 22 온스) 패키지 완전 냉동 된 미트볼 냉동
- 물 2 컵
그것을 만드는 방법
- 스파게티 파스타, 스파게티 소스, 냉동 미트볼 및 물을 4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣고 혼합하여 혼합하십시오. 파스타가 가랑이의 액체에 잠겨 있는지 확인하십시오.
- 도마뱀을 덮고 5 ~ 7 시간 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 미도리에서 조리를하고 육식 온도계로 측정 한 미트볼을 160F로 완전히 가열하고 요리 시간 동안 큰 스푼으로 한 번 저어줍니다. 이 방법은 Spaghetti-Os처럼 파스타를 아주 부드럽게 만듭니다.
팁 : 미트볼이 160F가 될 때까지 소스, 미트볼 및 물을 5 ~ 7 시간 동안 조리 한 다음 파스타를 저어줍니다. 파스타가 소스에 완전히 담겨 있는지 확인하십시오. 고로 주머니를 높이십시오. 파스타가 부드러워 질 때까지, 20 분에서 25 분 동안 높은 곳에 파스타를 덮고 요리하십시오. 이렇게하면 파스타가 더 잘게 됩니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 395 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 93 mg |
| 나트륨 | 83 mg |
| 탄수화물 | 35 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 37 g |