신선한 파슬리와 아몬드가 들어간 간단하고 신속한 글루텐이없는 쌀 필라프입니다. 이 간단한 밥 접시는 채식주의 식사를 위해 완벽한 좋은 글루텐 자유로운 반찬을 만들거나, 몇몇 채소를 첨가하고 그것에게 주요한 접시에게 만들 것입니다. 이 조리법은 채식주의 자이고 채식주의 자이고 무 글루텐과 밀가루가 없습니다.
레시피 Ener-G Foods의 호의.
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필요한 것
- 1 컵 Basmati rice
- 기름 2 큰술
- 수제 글루텐없는 야채 국물 2 컵
- 글루텐없는 간장 1 큰술
- 다진 파슬리 1 컵
- 슬라이스 아몬드 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 황금 갈색 때까지 프라이팬이나 냄비에 2 티스푼 오일로 토스트 바 스마티 쌀을 토스트하십시오. 야채 국물과 후추를 첨가하십시오. 종기를 가져오고 45 분 동안 끓인다. 쌀은 부드럽고 모든 액체를 흡수해야합니다. 완전히 조리하면 Basmati 쌀은 맛이 좋고 부드러 우질 것입니다.
- 간장, 파슬리 및 아몬드를 저어. 덮어서 파슬리가 가열 될 때까지 쌀밥을 약한 열로 가라 앉히십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 223 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 615 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 7 g |