Gambas a la plancha 또는 구운 새우는 고전적인 스페인 타파 요리법입니다. 전체, unpeeled 새우는 소금에 절인 후 플랫 아이언 그릴로 신속하게 조리됩니다.
조리하는 동안과 조리 한 후에 레몬 주스 를 새우에 압착시켜 더욱 풍미를 부여 할 수 있습니다. 이 얼마나 순수하고 간단한 요리!
필요한 것
- 새우 1 파운드 (20-25 카운트, 머리 위)
- 대형 레몬 1 개
- 기름 2 큰술 (올리브)
- 소금
그것을 만드는 방법
- 새우를 헹구고 배수하십시오. 레몬을 반으로 자른다.
- 뜨거운 그릴 또는 주철 프라이팬. 올리브 기름 2 큰 술을 따르고 기름으로 요리 표면을 균등하게 덮으십시오.
- 그릴이나 팬에 새우를 놓고 소금을 뿌려 준다. 레몬 주스를 직접 새우 위에 짠다. 새우를 뒤집어서 소금과 레몬 쥬스를 더 뿌린다.
- 새우는 분홍색으로 변해야하고 조개 껍질은 요리 될 때 약간 "갈색"이어야한다. 그들이 조리 되 자마자, 접시를 꺼내서 서빙하십시오. 레몬으로 장식하십시오.
참고 : 새우는 고온에서 조리되기 때문에 붙지 않는면을 사용하지 마십시오. 최상의 결과를 얻으려면 평평한 철제 그릴 또는 대형 주철 프라이팬을 사용하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 208 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 354 mg |
| 나트륨 | 977 mg |
| 탄수화물 | 6 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 42 g |