참치 카르 보 나라를위한이 간단하고 맛있는 요리법은 약 20 분 만에 먹을 준비가되어 있습니다. 식료품 저장실, 냉장고 및 냉동고에 보관할 가능성이 가장 높은 재료를 사용하기 때문에 잠시 동안 매장에 가지 않았거나 날씨 나 질병으로 인해 좌초 된 경우에는 선택의 폭이 넓습니다.
이 조리법에서 통조림으로 만든 참치를 남은 조리 된 참치 또는 연어로 대체 할 수 있습니다. 원한다면 통조림 된 연어 나 통조림을 사용하십시오. 이런 제조법의 핵심은 집에있는 것을 사용하는 것입니다. 피망이없는 경우 얇게 썬 버섯 또는 얇게 자른 주니니, 강냉이 당근 또는 황 여름 스쿼시를 사용하십시오. 파스타가 없다면, 링거 인이나 페투치니는 잘 할 것입니다. 이 조리법에 정말로 필요한 것은 파스타, 베이컨, 계란, 크림, 참치 및 파르 메산 치즈 또는 로마노 치즈의 일종입니다.
그린 샐러드, 저녁 식사 롤 또는 구운 마늘 빵, 화이트 와인 한 잔으로이 간편한 조리법을 제공하십시오. 주중 어느 날 밤 빠르고 쉬워집니다.
필요한 것
- 8 온스 패키지 스파게티 파스타 1 개
- 4 조각 베이컨
- 계란 4 개 (구타)
- 무거운 크림 3 큰 스푼
- 버터 2 큰술 (녹인)
- 올리브 오일 1 큰술
- 붉은 피망 1 개 (스트립으로 자른다)
- 다진 마늘 3 정
- 1 개의 양파 (잘게 잘린)
- 1 6 온스 캔 참치 (배수)
- 파르 메산 치즈 1 컵 (강판)
- 1/4 컵 파슬리 (다진 것)
그것을 만드는 방법
- 큰 소금물을 끓게 가져 오십시오. 포장 된 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 그냥 알이 들어 맞을 때까지 또는 "치아에". 파스타가 알맹이라면, 약 1/2 컵의 파스타 요리 용 물을 제거하고 따로 보관하십시오.
- 그 사이에, 중간 열에 큰 스튜 냄비에서 파삭 파삭 할 때까지 베이컨을 요리하십시오; 종이 수건에 물기를 빼고 부서진 다음 곁에 두십시오. 냄비에서 1 큰술 지방을 제외하고 모두 배수.
- 큰 사발에있는 계란을 치고 크림을 첨가하십시오; 다시 이길.
- 당신이 베이컨을 요리하고, 버터와 기름을 첨가하고 중간 열에 함께 녹는 냄새에서. 부드러운 때까지 피망, 마늘, 양파를 지방에 발라주세요.
- 파스타를 배수하고 고추로 팬에 즉시 추가하십시오.
- 참치를 넣고 가열하면서 가열 할 때까지 저어 준다.
- 계란 혼합물을 냄비에 첨가하십시오. 요리사는 파스타를 집게로 들어 올려 소스가 파스타를 완전히 덮을 수 있도록합니다.
- 치즈, 예비 베이컨, 파슬리를 넣고 바로 먹습니다.
칼로리 : 600
지방 : 28 그램
탄수화물 : 48 그램
나트륨 : 900 mg
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 621 |
| 총 지방 | 29 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 278 mg |
| 나트륨 | 646 mg |
| 탄수화물 | 52 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 36 g |