이 데친 된 배를 그대로 또는 휘저어 진 크림 덩어리로 제공하십시오. 아이스크림이나 스펀지 케이크 위에 올려 놓으십시오. 그들은 신랄한 오렌지 주스에 의해 균형을 잘 잡은 배의 단맛과 함께 훌륭한 아침 식사 나 훌륭한 디저트를 만듭니다.
필요한 것
- 잘 익은 배 4 개
- 1/2 컵 알갱이 설탕
- 1/3 컵 신선한 압착 오렌지 주스
- 1/4 컵 물
- 1 ~ 2 티스푼의 오렌지 껍질
그것을 만드는 방법
- 껍질을 벗긴 배는 반으로 또는 반으로 자르고 코어를 잘라냅니다.
- 스튜 냄비에서, 중간 열에 설탕, 오렌지 주스 및 물을 데우십시오.
- 배를 더해서 끓인다.
- 더위를 낮추고, 15 분 동안 또는 배가 부드러울 때까지 덮어서 계속 끓으십시오.
- 배를 제거하고 주황색을 추가하십시오.
- 5 분 동안 더 시럽을 끓인 후 배와 시럽을 합쳐서 완전히 차게하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 158 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 1 g |