이 으깬 감자는 준비하고 요리하기가 빠르고 쉽습니다. 감자는 전자 레인지에서 빨리 익히고 우유, 버터 및 조미료로 으깬다.
껍질을 벗긴 베이킹 감자, russets, 또는 유콘 금을 사용하거나, 문지른, unpeeled 빨간 감자를 사용하십시오. 이것은 시간이 부족하거나 조리 옵션이 제한되어있을 때 수제 으깬 감자를 먹을 수있는 좋은 방법입니다.
감자에 대한 또 다른 빠른 옵션 은 Instant Pot 또는 전기식 압력솥을 사용하여 으깬 감자를 만드는 방법입니다.
필요한 것
- 껍질을 벗기고, 작은 덩어리로 자른 2 1/2 파운드 감자
- 3/4 - 1 컵 우유 또는 가벼운 크림
- 버터 4 ~ 6 큰술, 또는 맛
- 소금과 후추, 맛
그것을 만드는 방법
- 껍질을 벗긴 감자 덩어리를 헹구십시오. 큰 전자 레인지 안전 보울에 넣으십시오. 나는 큰 파이렉스 측정을 사용했으나 캐서롤 접시 나 큰 그릇도 사용할 수있었습니다.
- 플라스틱 랩으로 접시 또는 그릇을 덮고 스팀이 빠지기 위해 상단에있는 작은 벤트를 자릅니다.
- 8 시부 터 11 시까 지 HIGH 또는 감자가 부드러워 질 때까지 전자 레인지 사용.
- 그릇 홀더 또는 오븐 뚜껑을 사용하여 그릇을 전자 레인지에서 조심스럽게 제거하십시오. 필요하다면 더 큰 그릇으로 옮기십시오.
- 버터가 녹거나 거의 녹을 때까지 마이크로파에 버터 4 큰술을 가진 우유의 3/4 컵을 데우십시오.
- 원하는 경우 감자를 부숴 넣기 전에 감자를 넣으십시오.
- 뜨거운 감자에 우유 혼합물을 넣고 핸드 매셔 또는 휴대용 믹서로 매시십시오. 전기 믹서를 사용하는 경우, 혼용하지 마십시오. 필요에 따라 우유와 버터를 더 추가하십시오.
- 맛과 소금과 후추를 추가합니다. 잘 혼합해라.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 345 |
| 총 지방 | 22 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 65 mg |
| 나트륨 | 77 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 5 g |