이 구운 감자는 마늘과 약간의 말린 잎 오레가노로 맛을 낸다. 감자는 완벽하게 구워집니다. 조리법에서는 식물성 기름을 요구하지만, 선호하는 경우 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오.
조미료에 관해서는, 조리법 성분에 선택의 많음이있다. 취향에 맞게 레시피를 자유롭게 조정하십시오. 몇 가지 추가 아이디어를위한 팁과 변형을 살펴보십시오.
필요한 것
- 4 배지
- 베이킹 감자 (약 1 1/2 파운드), unpeeled
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 식물성 기름 3 큰 술
- 정결 한 소금 3/4 찻 숱가락
- 1 / 4 ~ 1 / 2 찻 갓분 후추
- 1 1/2 찻 숱가락 말린 잎 오레가노 또는 신선한 잘게 잘린 오레가노 잎의 대략 1 개 큰 스푼
- 파프리카 1 큰술
그것을 만드는 방법
- 오븐을 400F (200C / 가스 6)로 가열합니다.
- 크고 둥글게 구워진 베이킹 팬에 기름을 발라주십시오. 냄비는 감자 쐐기를 단 하나의 층에 넣을만큼 충분히 커야합니다.
- 감자를 문질러서 종이 타월로 말려 두드려서 세로로 8 개의 쐐기 모양으로 자르십시오.
- 준비된 베이킹 팬에 감자를 준비하십시오. 마늘, 식물성 기름, 남은 조미료를 뿌린다. 손으로 감자를 철저히 코팅 할 때까지 토스 앤 믹스하십시오.
- 대략 45 분에서 1 시간 동안 굽고, 돌고 15 20 분마다 약동하십시오. 감자는 갈색으로 갈기 갈기 찢어 질 때 준비가되어있어 포크로 쉽게 뚫을 수 있습니다.
팁과 변형
- 로즈마리 - 마늘 불에 구워진 감자 : 오레가노와 파프리카를 버리고 신선한 다진 로즈마리 1 1/2 큰 스푼과 다진 마늘을 더 넣은 감자를 던지십시오.
- 올리브 오일, 버터 (녹인), 오리 지방 또는 베이컨 물방울로 식물성 기름을 대체하십시오.
- 허브 구운 감자 쐐기 레몬 : 오레가노, 마늘, 파프리카를 버리고 신선한 다진 허브 (로즈마리, 마요라나, 샐비어, 백리향) 2 큰술 1 ~ 2 개를 넣으십시오. 감자가 완성되기 바로 직전에 잘게 잘린 파슬리 또는 향신료 2 큰 스푼과 레몬 쥬스 1 큰술을 넣으십시오.
- 양질의 파르 메산 치즈 약 1/2 컵을 식물성 기름과 함께 감자에 첨가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 186 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 306 mg |
| 탄수화물 | 28 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 4 g |