신속한 평일 저녁 식사를위한 완벽한이 메이플 볶은 스쿼시 레시피는 다용도로 사용하기 쉽습니다. 혼자서, 채소밭에서, 또는 구운 가금류와 함께 제공하십시오. 부드러운 캐러멜 버터 스쿼시로 잘못 갈 수는 없습니다!
필요한 것
- 커다란 버터넛 스쿼시 (cubed) (7 ~ 8 컵)
- 1/4 컵 메이플 시럽
- 엑스트라 라이트 올리브 오일 3 큰술
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 2 찻 숱은 후추
그것을 만드는 방법
- 오븐을 400F로 예열하십시오.
- 메이플 시럽과 기름으로 스쿼시를 버리십시오.
- 호일로 장식 한 과자 굽는 판에 단 하나 층에 준비한 스쿼시를 배열하고 황금 갈색이 될 때까지 35 ~ 40 분 동안 한 번 저어 구우십시오.
- 뜨거운 또는 실내 온도에서 단풍 나무 구이 버터넛 스쿼시를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 128 자 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 6 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |