자신 만의 딸기 바나나 스무디를 만드는 것이 왜 쉬운가요? 딸기 바나나 스무디 제조법에 요구르트를 추가하지 않습니다. 바나나만으로도 두껍고 크림처럼 보일 수 있습니다.
필요한 것
- 1-1 / 2 컵 냉동 또는 전체 딸기 (또는 신선한 딸기)
- 1 바나나
- 오렌지 주스 농축 물 1 큰술
- 바닐라 1 컵
- 두유
- 냉동 대신 신선한 딸기를 사용하는 경우 1/2 컵 얼음
그것을 만드는 방법
- 블렌더, 푸드 프로세서 또는 Vita-Mix 블렌더 (가격 비교)에 딸기 와 바나나를 넣으십시오. 냉동 대신 신선한 딸기를 사용하는 경우이 시점에서 얼음을 추가하십시오.
- 오렌지 주스 농축액과 두유로 가득한 맨.
- 매끄러운 때까지 퓌레.
믹서기를 사용하는 경우 특히 딸기가 전체 인 경우 딸기를 퓌레로 만들기가 어려울 수 있습니다. 믹서기를 멈추십시오. 모터베이스에서 분리하십시오. 뚜껑을 제거하고 숟가락을 사용하여 딸기를 칼날에 밀어 넣습니다.
부드럽을 때까지 덮개와 퓌레를 교체하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 198 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 48 mg |
| 탄수화물 | 45 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 4 g |