요즘 아침 식사는 빠르고 효율적입니다. 빠르고 쉽고 맛있는 아침 식사는 매우 중요합니다! 이 해시 브라운 오믈렛 물린은 당신이 큰 일괄 처리에서 만들 수있는 완벽한 완전한 조반 및 locomote에 가지고 간다! 그들은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다! 그들은 또한 휴일 브런치 뷔페 또는 크리스마스 아침에 완벽한 추가입니다!
그들은 달걀, 치즈, 감자, 채소를 모두 가지고 있습니다! 준비된 냉동 뚜껑 또는 해시 브라운을 사용하면 시간을 절약하고 맛있게 맛볼 수 있습니다. 당신은 또한 준비하고 잘게 자른 감자를 사용할 수 있습니다.
이 오믈렛 물린을 원하는대로 완전히 맞춤 설정할 수 있습니다. 고추와 양파와 같은 다른 채소를 추가하십시오. 고추 잭, 고다, 그뤼 에르 같은 다른 치즈를 사용할 수도 있습니다. 베이컨, 소시지 또는 햄은 또한이 컵에 큰 추가를 만들고 단백질의 추가 펀치를 추가합니다. 계란이 익지 않는 고기보다 빨리 요리되기 때문에 컵에 그것을 추가하기 전에 모든 고기를 완전히 요리하십시오.
얼어 붙은 애견과 시금치를 완전히 녹이는 것이 중요합니다. 가능한 한 적은 양의 물을 컵에 넣기를 원합니다. 시금치도 배수하십시오. 또한 머핀 주석을 쉽게 튀어 나오게하는 파삭 파삭 한 빵 껍질을 얻는 것을 돕도록 각 머핀 주석을 완전히 윤활하십시오.
오믈렛을 요리하고 나중에 다시 가열 한 후 냉동 할 수 있습니다. 그들은 신선 할 때 분명히 최고입니다. 이 레시피를 작은 부분으로 쉽게자를 수 있으며 머핀 팬의 일부만 채울 수 있습니다. 브런치 뷔페에서 제공하는 경우 큰 배치를 만들 수도 있습니다.
필요한 것
- 36 마리의 새끼 토막 (또는 냉동 해시 브라운, 해동 됨)
- 계란 6 개
- 1/2 컵 우유
- 맛을 내기 위해 소금
- 맛을 내기위한 후추
- 체다 치즈 1 컵 (갈가리 찢음)
- 1/2 컵 시금치 (다진 것; 동결시 해동)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 예열하십시오.
- 요리 스프레이 또는 버터로 머핀 주석을 아낌없이 붙입니다.
- 2-3 tater tots 또는 해시 브라운을 각 머핀에 잘 눌러 바닥을 완전히 덮도록하십시오.
- 계란, 우유, 소금과 후추를 작은 그릇이나 컵으로 함께 털어냅니다. 해시 브라운이 완전히 덮일 때까지 각 머핀 위에 달걀 혼합물을 잘 붓는다.
- 해동되고 배수 된 시금치와 갈가리 찢어진 체다를 같은 양의 양으로 듬뿍 넣습니다.
- 약 15 ~ 20 분 동안 오븐에 넣으십시오. 상단은 황금빛 갈색이며 계란은 끝까지 익을 것입니다. 오븐에 따라 굽는 시간이 길어질 수 있습니다!
- 오믈렛을 약간 식히고 칼을 사용하여 머핀 주석에서 오믈렛을 분리하십시오. 원한다면 핫 소스 또는 향신료로 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1314 년 |
| 총 지방 | 67 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 35 g |
| 콜레스테롤 | 127 mg |
| 나트륨 | 876 mg |
| 탄수화물 | 159 g |
| 식이 섬유 | 16 g |
| 단백질 | 23 g |