이 간단하고 우아한 요리법은 낭만적 인 저녁 식사에 적합합니다. 단순히 스테이크 나 닭 가슴살 만이 아닌 두 사람의 우아한 조리법을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 이 조리법을 사용하면 은행을 위반하지 않고 정말 특별하고 맛있는 것을 사탕에 제공 할 수 있습니다.
쇠고기의 갈비뼈는 운동을 많이하지 않는 젖소 부분에서 섭취되기 때문에 매우 좋습니다. 아주 부드럽고 뚱뚱한 맛이있어서 맛이 좋아집니다. 그리고이 상처는 보통 뼈가 붙어 있기 때문에 더 맛이납니다.
이 조리법으로 제공해야하는 것은 찐 아스파라거스 또는 녹색 콩, 과일 샐러드 및 몇 잔의 적포도주입니다. 디저트의 경우 초콜렛 무스가 완벽 할 것입니다.
필요한 것
- 1 (2-1 / 2 파운드) 소고기 갈비
- 정향 2 개
- 마늘 , 벗겨짐
- 올리브 오일 1 큰술
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
- 말린 마요라나 잎 1 작은 술
- 포크로 문질러서 찌르는 2 개의 감자
- 4 개의 당근, 덩어리로 자른다.
그것을 만드는 방법
- 푸줏간 주인에게서 미리 프 라이브 리브 를 주문해야 할 수도 있습니다. 요리하기 전에 쇠고기도 냉동해야합니다. 그래서 미리 계획하십시오! 냉동실에서 갈비뼈를 꺼내어 그것을 풀고 마늘과 올리브 기름으로 문지릅니다. 소금과 후추를 뿌려 맛을 내고 마조람을 고기에 문지릅니다.
- 감자를 직립으로 잡고 베이킹 팬에 갈비뼈를 놓습니다. 당근을 고기 옆의 냄비에 넣으십시오.
- 냉동 프라임 리브를 400 F에서 1 시간 동안 희석하여 15 분 동안, 또는 중간에 1 시간 25 분 동안 구이십시오. 내부 온도는 희귀 한 경우 130 ° F, 중간 온도 인 경우 140 ° F이어야합니다.
- 주스를 재배치하기 전에 얇게 썰기 전에 5 분 동안 립으로 덮인 립 스탠드를 착용하십시오. 감자, 당근, 사워 크림 및 향신료를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 569 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 13 mg |
| 나트륨 | 372 mg |
| 탄수화물 | 109 g |
| 식이 섬유 | 16 g |
| 단백질 | 18 g |