이것은 칠면조 카레에 대한 간단한 제조법입니다. 카레 조미료, 생강, 파인애플 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 파삭 파삭 한 조합은 남은 칠면조를 고치는 놀랄만큼 맛있는 요리와 훌륭한 방법입니다.
이 맛있는 칠면조를 뜨거운 밥 위에 올려 맛있는 가족 식사를하십시오.
필요한 것
- 2 큰 술
- 카레 가루
- 버터 4 큰술
- 1 1/2 컵 양파 (다진 것)
- 밀가루 2 큰술
- 땅 ½ 티스푼
- 생강
- 닭고기 국물 2 컵
- 1 (8-9 온스)은 파인애플 (파쇄, 비포장)
- 칠면조 3 컵 (요리, diced)
- 2 큰 술
- 레몬 주스
- 2 컵 밥 (뜨거운, 요리 한)
그것을 만드는 방법
- 큰 프라이팬에서, 2 분 동안 약동하는, 버터에있는 가열 카레 가루.
- 양파를 볶는다. 양파가 부드러워 질 때까지 자주 요리하고, 계속 저어 주십시오.
- 밀가루와 생강을 섞는다. 닭고기 국물과 파인애플을 넣으십시오. 끓는 열을가하십시오; 끓인 다. 5 분.
- 칠면조 고기를 저어주세요. 덮고 10 분 동안 더 오랫동안 또는 서서히 가열 할 때까지 끓인다.
- 레몬 주스를 저어.
- 뜨거운 밥과 함께 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1521 |
| 총 지방 | 51 g |
| 포화 지방 | 17 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 483 mg |
| 나트륨 | 1,463 mg |
| 탄수화물 | 109 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 147 g |