채식 오븐에서 구운 파스타 캐서롤을 간단하고 빠르게 조리 할 수있는 레시피는 다음과 같습니다 (소금과 후추 플러스). 이 파스타 캐서롤 제조법은 기본에 지나지 않으므로 신속하게 오븐에 넣거나 손에 든 것이 든간에 개인화하십시오. 유사 콘텐츠는 무한합니다.
몇 가지 제안 : 직접 만든 marinara 소스 와 신선한 바질을 사용하거나, 모짜렐라와 파르 메산을 혼합하거나, 빵 부스러기를 추가하거나, 더 촉촉한 구운 파스타를 넣으려면 잘 익은 달걀 하나를 넣으십시오. 혼합 된 냉동 채소의 패키지는 빠르고 쉽게 오븐에서 구운 파스타를 더 영양가있게 만들 수 있습니다. 즐기십시오 - 그것은 완벽합니다!
이 오븐 구운 파스타 캐서롤과 같은 간단하고 쉬운 저녁 식사를 준비하여 모든 여분의 시간을 어떻게 처리해야할까요? 파스타 베이킹이 조리되는 동안 신선한 그린 샐러드를 만들거나 간단한 통밀 디너 롤을 굽습니다. 왜 안돼?
고기가없는 구운 파스타 요리법을 찾으려면 아래로 스크롤하십시오.
필요한 것
- 16 온스 패키지 파스타 1 개 (펜네, 리가 토니, 지티 또는 중형 껍질 사용)
- 15 온스 컨테이너 리코 타 치즈 1 개
- 1/2 tsp. 이탈리아 조미료
- 소금과 후추, 맛
- 26 온스 항아리 채식 마리나라 소스 1 개
- 모짜렐라 치즈 3/4 컵 파쇄
그것을 만드는 방법
- 포장 지침에 따라 ziti 또는 penne pasta를 요리 한 다음 잘 배수하십시오. 따로.
- 큰 그릇에 리코 타 치즈, 이탈리아 조미료, 약간의 소금과 후추, 마리나 라 파스타 소스의 반을 합치십시오. 요리 한 파스타를 넣고 가볍게 흔들어 잘 섞으십시오.
- 오븐을 350F로 예열하십시오.
- 남은 marinara 소스의 절반을 캐서롤 요리의 바닥을 덮은 다음 파스타와 치즈 혼합물을 고른 층에 숟니다. 나머지 marinara 소스로 덮은 다음 모짜렐라 치즈로 상단을 뿌리십시오.
- 치즈 혼합물로 파스타를 그릇에 옮기고 부드럽게 코트에 던지십시오. 7x11 인치 베이킹 접시 바닥에 남은 파스타 소스 1/2 컵을 뿌립니다. 파스타 혼합물을 접시에 스푼으로 골고루 뿌린다. 상단에 남아있는 소스를 말려서 모짜렐라 치즈와 소금과 후춧가루를 뿌려주세요.
- 포일로 덮고 20 분 동안 구우십시오. 덮개를 제거하고 황금 갈색과 뜨거울 때까지 추가 10 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 722 |
| 총 지방 | 19 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 59 mg |
| 나트륨 | 1,075 mg |
| 탄수화물 | 103 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 33 g |