글루텐이 함유되지 않은 나초는 글루텐이 함유되지 않았는지 여부에 관계없이 전체 글루텐이 함유되지 않은 스낵 또는 전채를 제공합니다. 무 글루텐 옥수수 토틸라 칩은 찾기 쉽고, 글루텐이없는 "사나이"나쵸를 만들기위한이 조리법에는 쇠고기, 치즈 및 많은 채소가 들어 있습니다.
필요한 것
- 글루텐없는 옥수수 토틸라 칩 12 온스
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 2 큰 술
- 무 글루텐 타코 조미료
- 12 온스의 체다 치즈, 강판 (또는
- 몬테레이 잭 또는 하드 치즈의 좋아하는 조화; 강판 약 6 컵)
- 1/2 컵 달콤한 노란 양파 (다진 것)
- 1/2 컵 빨강 또는 오렌지 피망 (다진 것)
- 1/2 컵 절인 Jalapeno 후추 (건조한 얼룩)
- 1/2 컵 슬라이스 검은 올리브 (얼룩 건조)
- 1/2 컵 녹색 파 (얇게 썬 것)
- 1 / 2 컵 로마 토마토 (잘게 썬 것)
- 1/4 컵짜리 실란트로 (신선하고 다진 것)
그것을 만드는 방법
- 무거운 냄비에 갈색 마른 쇠고기. 과잉 지방을 배출하십시오. 글루텐없는 타코 양념을 저어주세요. 따로.
- 오븐을 400 ° F / 204 ° C로 예열하십시오
- 13 x 9 인치 제빵 용 접시에 글루텐이없는 옥수수 칩 1/3 층을 깔았습니다.
- 요리 된 햄버거의 1/3을 칩 위에 골고루 뿌린다.
- 햄물 층 위에 각자 잘게 자른 노란 양파, 피망, jalapenos, 검은 올리브, 파와 토마토를 1/3 뿌린다.
- 1/3 컵 분쇄 한 치즈를 야채 위에 골고루 뿌린다.
- 두 개의 레이어를 추가로이 과정을 반복하십시오.
- 약 20 분 동안 오븐을 미리 예열하거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
- 오븐에서 제거하고 신선한 잘게 잘린 실 란 트로 상단을 뿌리십시오.
주의 사항 : 항상 작업 표면,기구, 팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 제품 라벨을 항상 읽으십시오. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐이 없다는 것을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.
홈 메이드 글루텐 프리 타코 조미료를 만들기위한 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 362 |
| 총 지방 | 22 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 93 mg |
| 나트륨 | 418 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 29 g |