상쾌하고 맛있는, 구운 야채 는이 파니니 샌드위치에 많은 맛을 더합니다. 좋아하는 샐러드와 시원한 음료를 즐기십시오.
필요한 것
- 8 조각의 사워도 빵
- 작은 호박
- 작은 노란색 스쿼시 1 개
- 빨간 피망 1 개
- 맛을 내기 위해 소금
- 맛을 내기위한 후추
- 8 조각 프로돌로네 치즈
- 바질 잎 8 개
- 마요네즈 2 큰술
그것을 만드는 방법
1. 중간 열에 예열 그릴. 호박을 잘라내어 길이 방향으로 1/4 인치 슬라이스로 자른다. 벨 고추를 1/2 인치 스트립으로 자릅니다.
2. 가볍게 기름을 바른 석쇠 나무 껍질 또는 야채 바구니에 두십시오. 가끔씩 돌아 서서 약 5 분 동안 요리하십시오.
3. 그릴에서 제거하십시오. 마요네즈, 구운 채소, 신선한 바질 잎, 치즈로 구성된 상위 4 개의 빵 조각. 나머지 빵과 함께 그릴에 닫습니다. 한 면당 약 3 분 동안 샌드위치를 요리 할 수 있습니다.
제거하고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 267 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 32 mg |
| 나트륨 | 569 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 15 g |