바삭 바삭하고 짭짤한 스낵을 원한다면 다시 그 시간이 될 것입니다. 그러나 이번에는 튀긴 감자 칩과 그와 함께 나오는 칼로리 봉투에 손을 대지 마십시오. 믿거 나 말거나, 자신의 건강 버전을 구울 수 있습니다.
이 가볍고 파삭 파삭 한 구운 감자 칩 칩 조리법은 누구나 쉽게 만들 수 있으며, 갈망을 충족시키는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 이 조리법의 맛을 튀김 감자 칩과 가장 유사한 것으로 만드는 것은 감자 칩이 얼마나 얇게 만들어 졌기 때문입니다. 감자를 얇게 썰수록 얇게칩니다. 이것을 달성하기 위해 사용하는 이상적인 도구는 만돌린 입니다. 너가 썰기 도중 너의 손가락을 잎에서 멀리 유지하는 안전 덮개가 있지 않으면, 감자 조각이 더 작게되는 때 아주 조심하십시오. 또는 날카로운 칼을 사용하여 얇은 조각을 균등하게 자르려면 시간이 필요합니다. 감자를 껍질을 벗길 필요가 없습니다.이 칩은 아무도 피부에 주목하지 않을 정도로 섬세합니다.
이 샌드위치를 샌드위치와 함께 또는 좋아하는 딥으로 제공하십시오.
필요한 것
- 1 파운드의 홍색 감자를 세척하고 1/8 인치 조각으로 썰어
- 올리브 오일 1 개
- 1/4 Tsp 소금
그것을 만드는 방법
- 오븐을 450F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이가있는 대형 베이킹 시트를 바르십시오.
- 큰 그릇에 감자 조각을 올리브 오일과 소금과 함께 고르게 바르십시오. 준비된 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 감자 조각을 퍼지십시오.
- 오븐에두고 20-25 분 동안 또는 칩이 매우 가벼운 황금색이고 바삭 바삭 할 때까지 베이킹합니다. 감자가 갈색이 아니고 너무 많이 먹지 않도록 조심하십시오.
- 서빙하기 전에 칩을 완전히 식히십시오.
당 섭취량 : 107 칼로리
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 115 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 156 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |