완전 채식 계란이없는 감자 쿠겔 요리법을 찾고 계십니까? 너 찾았 어!
계란없는 비건 채식 감자와 당근 쿠겔. 레시피 Ener-G Foods의 호의.
필요한 것
- 당근 1 컵
- 2 큰술 다진 양파
- 3/4 컵 야채 국물
- 1/4 컵 비건 마가린
- 강냉이 감자 3 컵
- 2 tsp. Ener-G 에그 Replacer
- 3 큰술 물
- 1/4 컵 통 밀가루
- 1/4 컵 밀 배아
- 대쉬 후추
- 대시 마늘 분말
- 1 1/2 tsp. Veg-It 조미료
- 1 tsp 베이킹 파우더
그것을 만드는 방법
- 부드러운 때까지 몇 분 동안 야채 국물 과 비건 마가린 에서 당근과 양파를 요리하십시오 . 감자를 자르고 즉시 추가하십시오. 열에서 제거하십시오.
- 작은 그릇에 Ener-G 에그 Replacer 1 티스푼과 물 1 큰술을 넣고 털어서 약간 구타하십시오. 밀가루, 밀 배아, 베이킹 파우더 및 조미료와 함께 섞어서 야채에 첨가하십시오.
- 작은 그릇에 1 작은 술 에너 - G 에그 Replacer와 2 큰술 물을 결합, 상당히 뻣뻣 해 때까지 이길. 야채 혼합물을 접습니다.
- 기름칠 한 덩어리 팬 (작은 크기)에 부어 300F에서 1 시간 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 148 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 368 mg |
| 탄수화물 | 22 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 4 g |