이 만족스러운 밀크 쉐이크를 가벼운 간식 또는 영양가있는 음료로 제공하십시오. 신선한 딸기 또는 냉동 딸기를 사용할 수 있습니다. 당신의 선호에 설탕을 조정하십시오; 모로코 사람들은 달콤한 음료를 좋아하는 경향이 있습니다. 열매가 아주 달콤하면 설탕이 많이 필요하지 않을 수도 있습니다.
더 풍부하고 크림 같은 제품을 원한다면 응축 된 우유로 크림 한 딸기 스무디를 맛보십시오 .
필요한 것
- 8 온스 (약 250g)
- 딸기
- 차가운 우유 2 컵 (약 1/2 리터)
- 설탕 3 큰술, 또는 맛
- 선택 사항 : 얼음
그것을 만드는 방법
- 믹서기에서 딸기, 우유 및 설탕을 부드럽고 크림처럼 보일 때까지 처리하십시오. 밀크 셰이크를 잘 저어주고 싶다면 여러 개의 얼음 조각을 넣고 얼음이 부서지기까지 혼합하십시오.
- 안경에 부어서 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 129 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 12 mg |
| 나트륨 | 53 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 4 g |