갈은 쇠고기 크림 타코 수프

이 왕성한 타코 수프는 쇠고기, 치즈, 토마토로 만듭니다. 조리법에서는 1 ~ 2 캔의 핀토 콩이 필요하지만 검은 콩이나 칠리 콩을 자유롭게 사용하십시오. 핀토 콩 1 캔과 옥수수 커널 1 컵을 추가했습니다.

타코 치즈로 맛을 낸 타코 스프, 체다 또는 고추 잭 치즈를 곁들여보세요.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 중불 이상의 큰 프라이팬에서 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아니고 양파가 반투명이 될 때까지 갈은 쇠고기와 양파를 요리하십시오.
  2. Velveeta 치즈 , 토마토, 칠리, 콩을 큰 냄비에 함께 결합하십시오. 갈색 갈은 쇠고기와 양파를 저어.
  3. 사워 크림을 넣고 정결 한 소금, 갓 갈고 빻은 검은 후추, 마늘 가루로 맛을 낸다. 히트 스루.
  4. 토틸라 칩을 얹거나 튀긴 토틸라 스트립과 함께 제공하십시오. 이 칩은 수프를 추가하기 전에 고명이 될 수도 있고 그릇에 일부를 더할 수도 있습니다.

* "수프"수프를 선호하는 경우 콩을 배수하지 마십시오. 너가 너의 수프를 더 두껍게 좋아하면, 콩과 토마토를 배수 시키 십시요.

팁과 변형

영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 1120
총 지방 32 g
포화 지방 13 g
불포화 지방 10 g
콜레스테롤 129 mg
나트륨 504 mg
탄수화물 136 g
식이 섬유 35 g
단백질 74 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)