간편한 구운 닭고기 레몬 버터 소스

이 훌륭한 시식 닭 가슴살은 완벽하게 구워지고 맛있는 레몬과 버터 소스가 제공됩니다.

만족스러운 가족 식사를 위해 마늘을 넣은 감자 또는 구운 감자와 브로콜리 샐러드로이 맛있는 닭고기를 제공하십시오.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 열 브로일러 (550 ℉); 호일로 브로일러 팬을 정렬하고 랙에 기름칠을하십시오.
  2. 닭 가슴살을 두 장의 플라스틱 포장 사이에 넣고 가볍게 두껍게 얇게.니다. 또는 닭 가슴살이 큰 경우 각각을 가로로 자르고 2 개의 커틀릿을 만듭니다.
  3. 닭고기를 올리브 오일로 문질러 소금과 후추로 뿌린다.
  4. 기름칠 한 육계 선반에 준비하십시오.
  5. 냄비에 남은 재료를 넣고 끓여야합니다. 열을 줄이고 약 30 초 동안 끓인다. 필요에 따라 맛과 소금과 후추를 추가하십시오. 따로.
  1. 닭고기를 약 12 ​​~ 15 분 동안 불에 태우고 조리 시간의 절반을 돌립니다. 그것이 완료되기 전에 레몬 믹스의 약 1 티스푼과 함께 각 닭 가슴살을 1 분 정도 비 춥니 다.
  2. 나머지 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.

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영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 1407
총 지방 88 g
포화 지방 28 g
불포화 지방 36 g
콜레스테롤 449 mg
나트륨 480 mg
탄수화물 12 g
식이 섬유 1 g
단백질 134 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)