이 생 초콜릿 쉐이크 레시피는 셀 수없는 방식으로 변경 될 수 있습니다. 너트, 향신료, 감미료를 바꿀 수 있으며, 바나나를 사용하거나 밀크 음료를 사용하지 않을 수 있으며, 좋아하거나 가지고있는 맛을 추가 할 수 있습니다. 오렌지색이나 장미의 큰 스푼에 대한 열정은 멋진 인상을 선사 할 것입니다. 체리, 라즈베리, 커피 또는 버터 스카치와 같은 다른 추출물을 추가하거나 대체 해보십시오!
이것과 같은 생 카카오 음료는 모든 종류의 음식과 함께 가장 맛이 좋은 음식을 기쁘게 해드릴 것입니다. 원시 음식에 대한 회의론자들이 다가오고있을 때 반드시이 원시 초콜릿 조리법 을 사용하거나 특별한 사람에게 놀라운 완전 채식인을 제공하는 데 사용하십시오. 침대에서 아침 식사.
필요한 것
- 1 개의 컵 견과 (익지 않는 알몬드, 호두, 마카다미아 또는 다른 사람)
- 물 4 컵
- 4 ~ 6
- medjool 날짜 (취향에)
- 1/4 컵
- 원시 카카오 분말 (또는 맛)
- 1/2 바닐라 콩 (씨 만, 또는 바닐라 1 개 큰 스푼 추출물)
- 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼의 계피 (맛)
- 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼 카 다몬 (맛)
- 선택 사항 : 바나나 2 개 (생 또는 냉동)
- 선택 사항 : 원료 알몬드 버터 1 큰술
그것을 만드는 방법
1. 아몬드와 물을 블렌더에 넣고 20 초 동안 고속으로 섞으십시오. 미세한 메쉬 여과기 나 치즈 냄새를 흘려 우유를 예약하십시오. 믹서기를 헹구고 우유를 다시 넣으십시오.
2. 나머지 성분을 우유에 넣고 20 초 이상 또는 모든 것이 잘 혼합되고 매끄럽게 혼합 될 때까지 혼합하십시오. 원하는 경우 풍미를 맛보고 조정하십시오. 이 원료 초콜릿 음료는 즉시 제공 될 때 가장 좋습니다.
그렇지 않으면 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장하고 먼저 혼합하십시오.
또한보십시오 : 원시 카카오는 무엇입니까?
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 292 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 12 g |
| 콜레스테롤 | 8 mg |
| 나트륨 | 12 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 8 g |