이 호박 수프 크림에는 호박 주스가 들어있어 그 위대한 몸매를 가지고 있습니다. 따라서 최종 크림을 넣기 위해서는 약간의 크림이 필요합니다. 수프의 "크림"을 위해 그것은 현저하게 건강합니다.
참고 :이 수프를 고정하려면 3 단계 이후에 멈추고 정지하십시오. 봉사 준비가되면 그것을 제빙하고 조리법을 계속하십시오 (4 단계 : 크림과 열을 추가하십시오!).
필요한 것
- 중간파 1 개
- 기름 또는 버터 1 큰 술
- 맛을 더하기 플러스 1/2 찻 숱가락 훌륭한 바다 소금
- 4 배지
- 서양 호박
- 3 ~ 4 컵
- 야채 국물 또는
- 닭고기 국물
- 1/4에서 1/2 컵의 무거운 크림
- 선택 사항 : 갓 빻은 후춧가루
- 선택 사항 : 갓 강판 된 육두구
그것을 만드는 방법
- 반으로 껍질을 벗기고 양파를 자른다. 중간 열에 중간 냄비를 가열하고 기름이나 버터를 넣으십시오. 지방이 뜨거워 지거나 버터가 녹 으면 양파와 소금을 넣으십시오. 양파가 반투명하고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 가끔 요리하십시오.
- 그 사이에, 호박을 자르고 대략 자른다. 양파에 호박과 국물을 넣으십시오. 호박을 부드럽게 할 때까지 약 15 분 정도가 걸릴 때까지 모든 것을 끓이기 위해 더위를 올린 다음 가끔씩 끓어 오르는 삶을 유지하고 요리하기 위해 열을 줄입니다.
- 필요한 경우 일괄 처리로 믹서기 또는 푸드 프로세서에서 수프를 매우 매끄러운 정도로 (일괄 처리 당 최소 1 분간) 소용돌이 칠 수 있습니다. 참고 : 빙수가 될 때까지 기다리거나 부엌 수건을 믹서기 또는 프로세서 위에 놓고 불에 튀기는 것을 방지하십시오. 뿌려진 수프를 남비로 가져 오십시오. 손에 들고 담그는 믹서기가 있으면 대신 냄비에있는 수프를 모두 소용돌이 칠 정도로 충분히 부드럽게 될 때까지 완전히 완전히 털어 낼 수 있습니다.
- 크림에서 약동하고 온화하게 뜨거운까지 저열에 수프를 가열하십시오.
- 소금과 후추를 맛에 첨가하십시오 (수프는 좋은 향기를 얻기 위해 종종 많은 소금을 필요로하며 거기에있는 모든 물을 생각하십시오!). 당신이 원한다면 후추 및 / 또는 육두구를 뿌려 뜨거운 것을 제공하십시오.
이 수프는 그 단순함에서 완전히 사랑 스럽지만, 나는 그것을 조금 차려 입은 욕망을 이해할 수 있습니다. 다행히도 그렇게하기 쉽습니다. 이 스프를 새로운 높이로 가져 오기 위해 마지막에 추가 할 수있는 몇 가지 장식물이 있습니다.
- 바삭 바삭한 croutons
- 파슬리, 세비지 또는 바질과 같은 다듬어 진 신선한 잎이 많은 허브
- 일반, 단맛을 들이지 않은 요구르트, 사워 크림 또는 크림 프레이 세 덩어리
- 가느 다란 파르 메산 치즈 또는 다른 단단하고 맛이 좋은 격자 치즈
- 엑스트라 버진 올리브 오일, 너트 오일 또는 칠레 오일의 소용돌이
- 잘게 잘게 썬 향신료 또는 녹색 마늘
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 96 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 22 mg |
| 나트륨 | 621 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 3g |