이 참치 샌드위치는 유명 햄과 치즈 "몬테 크리스토"샌드위치와 비슷한 스타일로 폭행을 당하고 튀긴다. 참치 샐러드 충전물은 참치, 마요네즈 및 잘게 잘린 샐러리의 고전적인 조합입니다. 소량의 레몬 주스와 기본 조미료가 혼합물을 맛 보았습니다. 원한다면 혼합물에 미세하게 잘게 자른 양파, scallion 또는 종 후추를 자유롭게 추가 할 수 있습니다. 또는 레몬 주스로 잘게 썬 달콤한 피클이나 볶음밥으로 대체하십시오.
샌드위치는 모아서 달걀과 우유 반죽에 담아 철판이나 프라이팬에 튀긴다. 이 프렌치 토스트 참치 샌드위치는 좋은 변화입니다.
필요한 것
- 1 (6 온스) 참치, 박편
- 잘게 잘린 셀러리 1/3 컵
- 1/4 컵 마요네즈
- 레몬 쥬스 2 작은 술
- 소금 1/8 티스푼
- 대쉬 후추
- 8 조각 빵
- 큰 계란 2 개
- 소금 1/2 작은 술
- 1/2 컵 우유
- 버터 3 ~ 4 큰술
그것을 만드는 방법
- 사발 안에, 다랑어, 샐러리, 마요네즈, 레몬 주스, 1/8의 찻 숱가락 소금 및 고추의 대시를 결합 하십시요. 잘 섞일 때까지 포크와 섞는다.
- 참치 샐러드 혼합물을 빵 4 조각에 뿌려주십시오. 나머지 4 조각의 빵으로 덮은 다음 각 샌드위치를 대각선으로 반으로 자릅니다.
- 사발에서는 1/2 찻 숱가락의 소금과 1/2 컵 우유로 달걀을 털다.
- 조심스럽게 계란 혼합물에 샌드위치 반쪽을 찍어.
- 중간 열에 프라이팬에있는 버터를 가열하십시오.
- 샌드위치 반을 뜨거운 버터에서 양측에 좋게 갈색이 될 때까지 튀 깁니다.
팁과 변형
- 슬라이스 및 담그기 전에 각 샌드위치에 아메리칸 치즈 조각을 추가하십시오.
- 참치 샐러드 혼합물에 잘게 썬 붉은 양파 2 큰술을 넣으십시오.
- 참치 혼합물에 1 ~ 2 티스푼의 잘게 잘린 피클을 넣거나 맛보십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 418 |
| 총 지방 | 31 g |
| 포화 지방 | 12 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 287 mg |
| 나트륨 | 377 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 23 g |