이 느린 요리기구 파인애플 닭 조리법 결과는 감미롭고 조금 풍미있는 습기 찬 부드러운 닭고기 결과입니다. Crock-Pot은 슬로우 쿠커의 특정 브랜드이므로, 아래의 레서피를 수용 할 수있을만큼 충분히 느린 쿠커에서이 레시피를 준비 할 수 있습니다.
재료와 방법은 모두 매우 간단하므로 하루 종일 천천히 밥솥에 모든 재료를 넣을 수 있기 때문에 스트레스가없는 주간 식사를 할 수 있습니다. 그리고 나서 따뜻하고 채우기 쉬운 식사를 준비하십시오. 아주 작은 준비와 함께 저녁 시간에.
파인애플 치킨을 찐 현미와 함께 제공하고 싶을 수도 있습니다. 밥솥을 먹는다면 일찍 저녁 식사를 준비 할 수 있습니다. 바쁜 하루 일과를 마치고 저녁 식사를 할 수 있습니다. 추가 준비는 거의 없습니다. 영양가가 풍부하고 색상이 선명하고 푸근한 그린 샐러드로 식사를 마무리하십시오. 모두 최소 칼로리로 포장되어 있습니다.
필요한 것
- 1 파운드의 닭 가슴살
- 1 20 온스. unsweetened 덩어리 파인애플, unrained 수 있습니다
- 붉은 피망 다진 1 컵
- 닭고기 국물 1 컵
- 1/2 tsp. 생강 가루
- 다진 마늘 1 큰술
- 2 tbsps.
- 간장
- 3 tbsps. 옥수수 녹말
- 1 큰술. 백 식초
- 1 큰술. 흑설탕
- 1/4 컵 다진 파
그것을 만드는 방법
- 4 쿼트 슬로우 쿠커에서는 닭고기를 접시 바닥에 깔아 둡니다. uninined 파인애플, 빨간 피망, 닭 국물, 생강, 마늘을 추가하십시오.
- 혼합물을 5 시간 동안 낮추십시오.
- 작은 스튜 냄비에서는, 간장, 옥수수 녹말, 백색 식초 및 갈색 설탕을 결합하십시오. 래들을 사용하여 느린 요리기구에서 요리 액체를 제거하고 냄비에 추가합니다. 중간 정도의 고열로 혼합물을 가열하고 때로는 두껍게 될 때까지 저어 준다. 천천히 밥솥에 소스를 반환하십시오.
- 봉사하기 전에 다진 파를 뿌려 접시를 뿌린다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 443 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 95 mg |
| 나트륨 | 750 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 35 g |