이 저 칼로리 바나나 빵 제조법은 설탕과 버터 중 일부를 제거하기 위해 조정되었습니다.
그러나 "저칼로리"표시가 고전적인 빠른 빵의이 맛있는 버전을 시도하는 것을 막지 않도록하십시오. 이 조리법의 사과 소스는 설탕이 기존 조리법의 절반에 불과하기 때문에 버터의 반을 교체하고 단맛을 추가하는 두 가지 용도로 사용됩니다.
이것을 아침이나 간식으로 제공하고 죄책감을 느끼지 마십시오. 빵은 훌륭하게 축축한 것으로 밝혀지며 베이킹하는 동안 입가에 물을주는 아로마로 온 집안을 채 웁니다.
필요한 것
- 1/4 컵 설탕
- 1 온스 (2 큰 스푼) 연화 한 버터
- 1 개의 큰 실내 온도 계란, 맞은
- 1/4 컵 무가당 사과 소스
- 잘 익은 바나나 1 컵 (약 3 작은), 으깬
- 3/4 컵 다용도 밀가루
- 1/2 컵
- 통 밀가루
- 1/2 찻 숱가락 베이킹 소다
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
- 350 ° F의 열 오븐. 요리 용 스프레이로 8x4 인치 로프 팬을 씌우고 따로 보관하십시오.
- 큰 혼합 사발에서는 중간 속도, 대략 3 분, 또는 버터 및 설탕이 잘 결합되고 가볍고 푹신 할 때까지 믹서로 설탕 및 연화 한 버터 를 결합하십시오.
- 달걀과 사과 소스를 넣고 2 분 정도 더 친다. 부드럽게 바나나를 접습니다.
- 다용도 밀가루와 통밀 밀가루를 마른 측정 컵에 살짝 가볍게 숟가락으로 칼로 저어줍니다. 두 개의 밀가루, 베이킹 소다 및 소금을 별도의 큰 그릇에 결합하십시오.
- 밀가루 혼합물을 바나나 혼합물, 한 번에 1/2 컵에 첨가하고, 배합기가 습 해지고 밀가루가 마른 줄무늬가 없어 질 때까지 혼합하십시오.
- 조심스럽게 모든 반죽을 로프 팬에 부어 주걱을 사용하여 사발의 측면을 긁습니다.
- 오븐에 팬을 넣고 50 분에서 1 시간 동안 또는 빵 중심에 나무 조각을 넣고 깨끗이 나올 때까지 넣으십시오.
- 빵을 팬에서 5 분간 식힌다. 팬에서 빵을 꺼내고 철사 선반에서 완전히 식힌다.
1 서빙 당 영양소 : 100 칼로리, 지방 23 칼로리, 총 지방 (1.4 g 포화 지방), 콜레스테롤 14 mg, 나트륨 108 mg, 단백질 2 g, CHO 17 g, 섬유 1 g.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 177 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 97 mg |
| 나트륨 | 380 mg |
| 탄수화물 | 24 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 5 g |