필요한 것
- 잘게 잘린 5 개의 큰 양파
- 1/2 컵 카놀라유
- 계란 4 개
- 3/4 컵 물
- 밀가루 1 / 2 컵
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
- 양파 스프 스푼 3 큰술
- 검은 후추 맛을
- 버섯 수 있습니다 1, 배수 (옵션)
그것을 만드는 방법
1. 오븐을 400 ° F (200 ° C)로 예열하십시오. 스틱이 아닌 조리 용 스프레이로 9x13 베이킹 팬에 스프레이하십시오.
2. 양파를 자른다. 큰 프라이팬에 1 / 4 컵의 기름을 가열하십시오. 양파가 투명해질 때까지 볶는다. 식히기 위해 옆으로 두십시오.
3. 큰 그릇에 달걀과 물로 나머지 기름을 섞는다. 냉각 된 sauteed 양파를 추가하십시오.
4. 작은 그릇에 밀가루와 베이킹 파우더를 섞는다. 양파 계란 혼합물로 약동하십시오.
5. 양파 수프 믹스와 후추로 양념을 치십시오.
원하는 경우 버섯을 추가하십시오.
6. 기름을 바른 팬에 혼합물을 숟가락으로 숟니다. 400 ° F (200 ° C)에서 45-60 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다. 베이킹 시간은 사용 된 팬의 크기에 달려 있습니다 (더 두꺼운 kugels의 더 작은 팬은 더 많은 베이킹 시간을 필요로합니다).
봉사 제안 : 따뜻한 반찬으로 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 179 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 83 mg |
| 나트륨 | 256 mg |
| 탄수화물 | 9 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 4 g |