완벽한 완전 채식인 호박 푸딩 제조법을 찾고 계십니까? 이거 한번 해봐. 추수 감사절을위한 간단하고 쉬운 채식주의 자 및 낙농장이없는 호박 푸딩 요리법이거나 언제든지 호박을 퓌레로 만들었습니다.
이것은 간단하고 기본적인 조리법이지만 호박, 두유, 당밀, 계피 및 육두구 등 몇 가지 간단한 재료만으로도 다른 모든 맛을내는 데 도움이되는 맛을 느낄 수 있습니다. 추수 감사절 또는 추락 또는 겨울 휴가를위한 위안 낮은 지방 디저트. 약간의 유제품이없는 휘핑 크림과 함께 손을 잡고 계시다면, 계피 나 육두구를 추가하거나 멋진 시나몬 스틱을 사용해보십시오.
이 쉬운 채식주의 자 호박 디저트 조리법은 또한 낮은 칼로리입니다.
필요한 것
- 1 15 온스 수 호박 퓌레
- 1 2/3 컵 두유 (또는 기타 비 유제품 우유 대체품, 코코넛 밀크가 잘 작동 함)
- 옥수수 녹말 3 큰술
- 당밀 2 큰술
- 흑설탕 1/4 컵
- 계피 1/2 tsp
- 1/2 tsp 육두구
- 1/2 tsp 소금
그것을 만드는 방법
- 첫째, 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 순한 호박, 두유 또는 다른 비 유제품 우유 대용품, 옥수수 녹말 및 당밀 및 공정이 매끄럽고 크림처럼 보일 때까지 결합하십시오. 다음으로 갈색 설탕, 계피, 육두구와 소금을 넣고 잘 혼합 될 때까지 다시 가공하십시오. 블렌더 또는 푸드 프로세서가없는 경우,이를 위해 털 또는 수동 계란 비터를 사용할 수 있습니다.
- 중간 크기의 스튜 냄비에 혼합물을 옮기고 저온에서 중불로 두십시오. 혼합물을 두껍게 할 때까지 중불로 가열하여 약 6 ~ 8 분간 끓인 다. 당신은 그것을 계속 주시하고 때로는 그것이 타지 않는 것을 확인하기를 원할 것입니다.
- 6-8 분 후에 개별 서빙 컵으로 옮기고 세트와 굳기 전까지 적어도 1 시간 반 동안 진정하십시오.
- 직접 만든 완전 채식 호박 푸딩을 즐기십시오!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 119 번 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 226 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |