이 간편한 치킨 캐서롤 (더운 닭고기 샐러드로도 알려져 있음)은 더 가벼운 재료로 만들 수 있으며 멋진 가족 식사를 제공합니다.
이 닭고기를 뜨거운 밥으로 부치거나 요리 된 국수를 접시에 첨가하십시오 (독자의 제안을 참조하십시오). 버려진 샐러드와 비스킷을 넣어 맛있는 식사를하십시오.
나는 "차가운 목장"Doritos (그림)와 함께 내 치킨 캐서롤을 차지했다.
Joan으로부터 "이것은 내가 가족과 회사를 위해 항상 사용하는 위대한 사람입니다."
필요한 것
- 3 파운드의 닭고기 (뼈없는 가슴, 요리 된 것)
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 1 밤에는 물을 뿌릴 수 있습니다 (얇게 썬 것).
- 양파 2 큰술 (잘게 썬 것)
- 1 (10 1/2 oz.)의 치킨 수프 크림
- 마요네즈 1 컵 (지방 감소)
- 8 온스 사워 크림
- 레몬 주스 2 큰술
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 1/8 찻 숱가락 후추 (또는 맛에)
- 고명 : 감자 칩 (짓 눌린 것)
- 파프리카 1 개 뿌리다
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 버터 a 2 - 2 1 / 2-quart 캐서롤 접시.
- 조리 된 닭고기를 한 입 크기로 잘라냅니다.
- 감자 칩과 파프리카를 제외한 나머지 재료와 닭고기를 섞는다.
- 준비한 캐서 롤에 닭고기 혼합물을 넣으십시오.
- 감자 칩을 얹고 파프리카와 함께 뿌린다.
- 예열 된 오븐에서 약 30 ~ 40 분 동안 빵을 벗 깁니다.
조안의 노트 : 이것은 요리하기 전이나 후에 잘 얼 수 있습니다.
이 조리법은 저지방 성분과 저지방 성분으로도 좋습니다. 즐겨!
독자 의견 및 제안
"우리는 닭고기 국물에 따로 따로 조리 한 강판 된 체다와 Reems Homestyle Noodles (디너 롤과 tortellini로 냉동실 섹션에 있음)를 넣습니다. 그런 다음 국수가 접 힙니다. 다른 모든 것은 똑같아 보입니다. 모두가 요리법을 원해 그래서 너와 함께 가져와! " 장미
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 694 |
| 총 지방 | 55 g |
| 포화 지방 | 19 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 189 mg |
| 나트륨 | 301 mg |
| 탄수화물 | 6 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 42 g |