필요한 것
- 3 파운드. 치킨 드라 이어, 냉동시 해동
- 1-1 / 4 컵 바베큐 소스
- 2 바스라. 칠리 소스
- 1/4 컵 꿀
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 대쉬 후추
그것을 만드는 방법
치킨 드럼을 종이 수건으로 말려 두르고 브로일러 팬에 두십시오. 8-10 분 동안 열에서 5-6 인치를 구워서 닭고기가 갈색으로 변할 때까지 자주 돌린다. 3-4 쿼트의 냄비에 넣으십시오.작은 그릇에 남은 재료를 섞고 드러머 위에 부어 라. 닭고기가 육류 온도계로 측정 될 때까지 4-5 시간 동안 덮고 요리하십시오. 이것들은 조리 시간이 낮은 후에 1 시간 동안 유지 될 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 537 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 142 mg |
| 나트륨 | 639 mg |
| 탄수화물 | 34 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 46 g |