바구니에있는 계란 (때로는 구멍에 둥지 또는 두꺼비의 알이라고도 함)은 놀라 울 정도로 빠르고 쉬운 아침 식사입니다. 아이들은 바구니 레시피에서이 달걀을 직접 만들 수도 있습니다.
필요한 것
- 2 조각
- 통밀 빵
- 버터 1 큰술
- 큰 계란 2 개
- 맛있는 코셔 소금 후추
그것을 만드는 방법
- 전기 철판 을 350F 로 가열하거나 중온 고열로 큰 프라이팬을 가열하십시오.
- 철판에 1 티스푼의 버터를 넣으십시오.
- 쿠키 커터를 사용하여 각 빵 조각의 가운데에서 원하는 모양을 잘라냅니다.
- 컷 아웃 조각을 포함하여 나머지 빵과 함께 각 조각의 한 쪽을 버터로 바릅니다.
- 빵을 넣고 철판에 버터면을 내려 놓습니다.
- 계란을 작은 접시에 담그십시오. 부드럽게 빵 조각 중 하나의 구멍에 밀어 넣습니다.
- 남은 계란과 빵 조각으로 반복하십시오.
- 달걀이 아래쪽에 금색이 될 때까지 요리하십시오. 1 ~ 2 분. 약 1 분 상대방에서 부드럽게 뒤집어 요리하십시오.
- 토스트의 컷 아웃 조각을 뒤집어 토스트 될 때까지 반대쪽에서 요리하십시오. 즉시 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 295 |
| 총 지방 | 18 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 467 mg |
| 나트륨 | 464 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 18 g |