호박은 단지 무서운 할로윈 장식이 아닙니다! 영양 과학은 당신의 Jack O'Lantern에 대한 새로운 놀라움을 발견했습니다!
채식주의 자와 철저한 채식주의자는 호박이 식물성 단백질의 좋은 원천이라는 것을 오랫동안 알고 있습니다. 뉴 잉글랜드 이주민들은 오래 전에 호박을 발효시켜 에일을 만듭니다. 이제 연구자들은 실제로 치유하는 호박에 수많은 화합물을 발견했습니다!
특히 trigonelline과 nicotinic acid는 당뇨병 환자에서 인슐린과 포도당 수치를 향상시킵니다. 폴리 페놀로 알려진 항산화 제의 풍부한 함량은 해로운 자외선으로부터 피부와 눈을 보호하여 피부 주름과 황반변 성을 방어하고 알츠하이머 병의 발달을 늦추는데 도움이됩니다.
그리고 그게 전부는 아닙니다! 호박은 비타민, 미네랄, 칼슘 및 섬유로 가득합니다. 포화 지방이나 콜레스테롤이없는 칼로리가 부족합니다. 호박의 섬유는 체중 감량 노력에 도움이 충만감을 만드는 데 도움이됩니다. 씨앗은 아연이 풍부합니다. 그러나 가장 중요한 것은,이 호박 주스 제조법은 무서운 맛있습니다! 당신의 아이들조차도 그것을 좋아할 것입니다!
오, 그리고 또 하나의 놀라운 사실! 호박은 실제로 베리입니다!
필요한 것
그것을 만드는 방법
- 추가 된 감미료가 필요하지 않습니다! 호박 (및 사과)은 당신이 이제까지 맛볼 것입니다 가장 맛있은 것의이 주스 조리법을 만들기 위하여 어떤 자연적인 감미를 제공한다!
- 우리가 그것을 사용하기 때문에 먼저 호박의 외부를 씻으십시오! 피부가 영양가가 풍부하기 때문에 호박의 피부를 주스로 먹는 것이 중요합니다. 사과도 마찬가지예요.
- 이제 호박을 덩어리로 자르고 주스러 또는 스무디 머신에 그대로 버리십시오.
- 그건 그렇고, 생강, 정향과 계피 도 새로 발견 된 치유 속성으로 가득 차 있으므로 마시십시오 - 맛있고 건강합니다!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 247 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 12 mg |
| 탄수화물 | 64 g |
| 식이 섬유 | 12 g |
| 단백질 | 3g |