이 구운 스쿼시 요리법은 거의 모든 것을위한 훌륭한 반찬을 만듭니다. 당신은 그들을 준비하고 상단 랙이나 그릴의 측면에 그들을 설정할 수 있으며, 당신이 먹을 준비가 될 때까지 거의 잊지.
필요한 것
- 3 작은 도토리 스쿼시
- 1/2 컵 / 120 mL
- asiago 치즈 , 강판
- 1/4 컵 .60 mL 버터
- 2 큰 스푼 / 30 ML 신선한 파슬리, 잘게 다진
- 1 큰 술 / 15 mL 갈색 설탕
- 2 개의 찻 숱가락 / 10 ML 신선한 샐비어, 정밀하게 잘게 잘았다
- 1 티스푼 / 5 mL 양파 분말
- 1 티스푼 / 5 리플 메이플 시럽
- 1 티스푼 / 5 mL 소금
- 1 티스푼 / 5 mL 검은 후추
그것을 만드는 방법
1. 도토리를 반으로 자르고 씨앗과 끈을 제거하십시오. 스쿼시 반쪽의 바깥 부분에서 약 1/2 인치 깊이, 1 인치 긴 스트립을 자릅니다. 너무 크게 만들지 마십시오. 이것은 그릴 그릴에 스쿼시를 안정시키는 데 도움이됩니다. 큰 커팅 보드에 반을 놓고 따로 보관하십시오.
2. 중간 열에 예열 그릴.
3. 스튜 냄비에서 버터, 설탕, 현자, 양파 분말, 메이플 시럽, 소금 및 고추 및 버터가 녹고 설탕이 녹을 때까지 가열하십시오, 대략 3-4 분.
도토리 스쿼시의 안쪽을 섞은 브러쉬.
4. 스쿼시 조각을 약 45 분 동안 중간 간접 가열로 위로 자른다. 스쿼시의 커트쪽에 치즈와 파슬리를 뿌리고 스쿼시가 부드럽고 치즈가 갈색으로 변할 때까지 약 20 분 동안 굽거나 계속하십시오. 그릴에서 꺼내어 따뜻하게하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 90 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 20 mg |
| 나트륨 | 444 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |