꿀과 오렌지 주스는 맛있는 돼지 고기 허리 구이를 보완하는 보완적인 맛입니다. 로스트는 사과와 고구마로 구워져 하나의 냄비에 훌륭한 식사를 제공 합니다.
필요한 것
- 1 개의 뼈없는 돼지 허리 구이 (3-4 파운드, 뚱뚱한 손질)
- 식물성 기름 1 큰 술
- 1/3 컵 꿀
- 1/4 컵 오렌지 주스
- 1/4 컵 냉동 사과 주스 농축액 (해동)
- 찻 숱가락 2 작은 술 지상 후추
- 갈색 설탕 1 큰술 (포장 된)
- 3 큰 고구마 (4 등분)
- 3 개의 큰 사과 (응어리 및 4 등분)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375F로 예열하십시오.
- 대형 오븐 식 오븐 오븐을 식물성 기름으로 덮고 중간 열에 노출 시키십시오. 매우 뜨거울 때는 돼지 고기 볶기를 더합니다. 쿡, 모든면이 갈색으로 변할 때까지 약 6 분 동안 요리 할 때 로스트를 돌립니다. 더위에서 제거하십시오.
- 중간 사발에서는, 꿀, 오렌지 주스, 사과 주스 농축 물, 후추 및 갈색 설탕을 결합하십시오. 돼지 고기 볶음에 숟가락. 돼지 고기 주위에 고구마를 놓습니다. 커버하고 2 시간 동안 구우십시오. 돼지 고기는 돼지 고기의 최소 안전 온도 즉석 판독 온도계에 최소 145F를 등록해야합니다.
- 사과 분기를 돼지 고기 주위에 놓습니다. 20 분 동안, 또는 사과가 다만 부드러워 질 때까지, 자주 구워지는 빵을 벗기십시오. 돼지 고기를 얇게 썰기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오. 고구마와 사과로 얇게 썬 돼지 고기 볶음밥.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 533 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 129 mg |
| 나트륨 | 105 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 46 g |