Crispy Ranch Chicken은 버터 밀크 목장 드레싱 믹스로 만들어지며 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살에 풍부하면서도 부드러운 맛을 더합니다. 이 슈퍼 간단한 조리법은 누구도 만들 수 있습니다 - 심지어 전에 요리 한 적이없는 사람들조차!
식품 안전을위한 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 주방의 날고기에 항상주의하십시오. 닭은 박테리아를 유적 할 수 있으므로 특별한 방법으로 다루어야합니다. 닭고기를 만진 후 항상 손을 씻으십시오. 사용하기 전에 절대 헹구지 마십시오. 닭에 박테리아가 에어로졸을 일으켜 부엌 주위로 퍼질 수 있습니다. 육류 온도계로 테스트 한 결과 165 ° F까지 닭고기를 조리하십시오.
모든 것을 말하면서, 두려워하지 마라! 약간의주의 만 기울이면이 제조법을 성공적으로 만들 수 있습니다.
이 맛있고 촉촉한 닭고기에 찐 찐 아스파라거스 또는 녹색 콩과 얇게 썬 버섯으로 던진 그린 샐러드를 제공하십시오. 아이스 티 또는 화이트 와인은 훌륭한 반주가 될 것입니다. 일부 간단한 쿠키는 멋진 디저트가 될 것입니다.
필요한 것
- 2/3 컵 마른 빵가루 구매
- 1 (0.4 온스) 패키지 버터 밀크 목장 샐러드 드레싱
- 말린 바질 잎 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 1/3 컵 사워 크림
- 뼈없는 4 마리의 닭 가슴살
그것을 만드는 방법
오븐을 400 ℉로 예열하십시오. 빵 부스러기와 샐러드 드레싱 믹스를 얕은 접시에 결합하십시오. 다른 접시에 사워 크림을 놓습니다. 잘 코트 할 사워 크림에 뼈없는, 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살을 담근다. 빵 부스러기에 코팅 된 닭고기를 굴려서 눌러 입히십시오.
고기 시트 온도계에 닭고기가 등록 될 때까지 쿠키 시트 위에 놓고 19-24 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1303 년 |
| 총 지방 | 75 g |
| 포화 지방 | 22 g |
| 불포화 지방 | 29 g |
| 콜레스테롤 | 430 mg |
| 나트륨 | 537 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 134 g |