이 쉬 어른 된 껍질을 벗기는 계란은 크림, 버터 및 체다 치즈와 함께 개별 요리에서 구워집니다.
계란은 1 인당 계란 2 개가 포함 된 간단한 아침 식사를 제공합니다. 원한다면 베이컨, 햄 또는 소세지를 넣거나 신선한 얇게 썬 토마토 또는 과일을 제공하십시오. 구운 콩 반찬으로 맛있습니다!
참고 사항
가족 스타일 베이컨과 계란 베이크
우리의 최고의 아침 식사 계란 조리법
필요한 것
- 녹은 버터 4 티스푼
- 계란 8 개
- 무거운 크림 8 큰 술
- 소금 맛
- 맛을 내기 위해 검은 후추 (갓 빻은 것)
- 1/4 컵 체다 치즈 (갈가리 찢음)
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F (180C / 가스 4)로 가열합니다.
- 4 개의 개별 베이킹 요리 또는 라멕크에 녹인 버터 1 티스푼을 넣으십시오. 접시의 바닥과 측면에 버터를 바르십시오.
- 각 접시에 2 알씩 나누십시오. 무거운 크림 2 큰 스푼을 각 접시에 첨가하고 소금과 후추로 뿌린다.
- 예열 된 오븐에서 10 분에서 15 분간 굽습니다. 요리가 끝나기 전에 각 계란 위에 분쇄 된 치즈 1 큰술을 1 ~ 2 분 정도 뿌려주십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 358 |
| 총 지방 | 30 g |
| 포화 지방 | 16 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 476 mg |
| 나트륨 | 342 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 18 g |