이 조리법에서는 신선한 토마토가 시금치, 버터 및 허브 빵 부스러기의 혼합물로 얹어지고, 그 다음에는 완전하게 구워집니다.
필요한 것
- 3 큰 토마토, 반으로 자른다.
- 잘게 썬 양파 2 큰술
- 다진 파슬리 2 큰술
- 버터 1 큰술, 실내 온도
- 시금치 1 컵을 잘게 썬 것, 잘 익은 것 (신선한 시금치 약 2 컵)
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
- 파프리카 1/4 찻 숱가락
- 이탈리아 풍 2 큰술
- 빵 부스러기
그것을 만드는 방법
- 가볍게 기름칠 베이킹 접시에 토마토를 자르십시오.
- 양파, 파슬리, 버터, 시금치, 소금 및 고추 및 파프리카를 결합하십시오; 토마토 위에 고르게 퍼집니다.
- 빵 부스러기를 얹고 375 F에서 15 분 동안 구우십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 42 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 5 mg |
| 나트륨 | 95 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 2 g |